你吃進去的，要跑多久才能消耗？看完我住嘴了！
古德貓寧~親愛的健迷們 周二的清晨經過雨水的洗禮 看起來格外明媚
迷妹兒的心也跟著
充滿了陽光的味道
......
很多健迷寶寶也許都聽說過
三分練七分吃
但是真正落實到
實際行動中的卻是屈指可數
沒有數據就沒有傷害
今天我要公布一組驚人的數據
你平常不經意間吃的食物
需要跑多久才能夠消化掉？
玉米是再常見不過的東西
你知道它富含蛋白質
卻不知道它含有油脂
一根煮玉米需要跑2.38km
漢堡內的肉質屬於油炸
雖然香酥可口但是具有高熱量
一個普通的芝士漢堡需跑4.05km
炸薯條也是我們經常吃的食物之一
但是你卻不知道一份小小的薯條包
卻需要跑5.97km
有那麼一波人
早上來不及吃早餐
簡單的來一個巧克力蛋糕吧
結果你的6.94km算是白跑了
一包薯片空氣要比薯片多
但即使這麼少的東西吃下去
你需要跑10.47km
你還想吃嗎？
當然上面都是一些零食
有很多男人是不愛吃的
那麼寒冷的冬天餓的時候
是不是特別想來碗羊肉泡饃
可吃完羊肉泡饃你需要跑上10.36公里
這麼大的運動量我想你不會再冷了
愛吃辣的人兒
中午妥妥的會點上一碗冒菜
那香辣勁兒吃進肚子里真是倍兒爽
可是接下來你竟面臨8公里的長跑
有人說早上我就喜歡
簡單的來一籠灌湯包一份小米粥
這應該不算什麼高熱量的食物吧
no~no~no~你可別小看這灌湯包
一籠需跑4.61公里
就連一個小小的肉夾饃
吃下肚就要跑7.58公里
熱量就是這麼任性
看到這些數據你還想吃嗎
迷妹兒每每聽到健迷寶寶委屈的說：
我每周堅持至少4次鍛煉
每次鍛煉都在2小時左右
從來不曾放棄過我的健身之路
為什麼我想要的腹肌胸肌肱二頭肌
還是沒有出現呢？
那也許是你的飲食出了問題
飲食在健身過程中的重要性不容小窺
其實有的健迷寶寶也知道
自己平時所吃的食物不夠健康
可礙於繁忙的上班族工作無可奈何
想自己做健身餐都沒有這個條件
有健迷寶寶說
快節奏的上班生活
我幾乎吃遍了餓了么快餐上的所有菜系
想想吃掉的卡路里都讓人罪惡感爆棚
加班來個小吃夜宵
時間緊迫時來個快餐便當
偶爾奢侈一下來個特色菜系
外賣小哥走過最長的路
也許就是我的「吃貨」路
可是有迫切想要練就一身肌肉的寶寶
頂著一張委屈臉就開始訴苦了
這樣下去我什麼時候
才能練就健碩的身材？
嗚嗚嗚嗚
有人會說想要健康低脂
可以根據自己的需求製作不同的沙拉啊
比如說牛油果沙拉、蔬菜沙拉等等
牛油果沙拉製作簡單吃起來美味
並且牛油果是一種營養價值極高的水果
含有多種維生素豐富的脂肪和蛋白質
豐富的脂肪怎麼能作為健身餐的食材呢？
別擔心親愛的健迷寶寶
牛油果所含脂肪為不飽和脂肪酸(膽固醇低)
容易被人體吸收，對健身有益
牛油果沙拉適合在中午食用
等身體充分吸收了營養成分
下班後才有更多的精力投入到健身中
蔬菜沙拉則適合於晚上食用
一份300g的蔬菜沙拉只有116大卡
營養價值豐富且熱量較低
身體在晚上新陳代謝率慢
所以在晚上食用既可以
為健身後虛脫的身體補充營養元素
還能夠達到減脂的效果
即使沙拉好處多多
我也沒時間去超市採購去做啊
這其中需要的時間成本還是實現不了
有迷妹兒的地方怎麼能有煩惱
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健迷寶寶可以根據自己的需求
選擇不同口味不同食材的沙拉
這裡都是天然食材拌出來的低卡沙拉
當然了越來越冷的天氣
怎麼少的了暖胃的湯粥
e頓健康餐板塊推出的湯粥低鹽營養
滿足你的味蕾和身體的雙重需求
所以健迷寶寶們
再也不用苦惱沒時間做健身餐
不用擔心吃多會發胖
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回顧你的「吃貨」之路哦~
※跑步要跑多久才能瘦下來？看完他的事你就知道了！
※這些都是吃得撐惹得禍，看完你還敢多吃么？
※看完這些，我再也不抱怨自己倒霉了！
※看完你還想吃嗎？大吃大喝需要跑多遠？
※看完他的彈跳，我覺得那些頭能平筐的都弱爆了！
※胃不舒服還拉肚子，是腸胃有問題嗎？看完我就後悔了！
※終於知道鵝肝是怎麼做的了，看完我也打算不吃了！
※真不是勸你戒煙，這次也要看臉！看完我震驚了！
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※看完這些太陽鏡，我就不信你還能坐得住！
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※跑多少公里才能消耗掉這些食物？最強版！看完你還吃嗎？
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※吃一輩子土也買不起的化妝品，看完我都哭了！
※死過人的房子真的不能住嗎?看完大吃一驚！