那些在減肥真人秀上甩掉100斤的人，後來怎樣了？
古德貓膩，勤奮的健身迷們 健君深夜被虐了，心情有了陰霾 昨天回來很晚很累，感覺身體被掏空
相信不只健君有時候會有著這種感覺吧
最近健君做健身計劃搜網頁的時候
看到好多關於健身減肥的節目
其中最有人氣的莫過於美版《超級減肥王》
30周時間儘可能多的減重
而且還有25萬美元的獎金
這種雙贏的事情健君也想增胖之後去參加
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但是你們了解這種高強度減重之後
對身體所造成的傷害嗎
下面的也是我偶爾看到的
完美的詮釋了什麼叫童話里都是騙人的
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第15季冠軍蕾切爾 ·弗雷德里克森
（Rachel Frederickson）
直接減掉自己體重的59.6%，BIM降為過輕
當時所有人都不敢相信這事的發生
但隨著蕾切爾最近照片的曝光
人們開始質疑這種急速減肥效果不會持久
會影響健康，甚至於危及生命
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第15季冠軍蕾切爾·弗雷德里克森
賽前BMI指數為44.6，賽末BMI指數為18.0
其中，在凱文.霍爾團隊對其他14名選手
6年的追蹤研究表明
他們千辛萬苦減下來的肉
絕大多數又長回來了
他們平均體重反彈六成左右
有些人甚至比參賽前更胖
而且隨著體重的增長，靜止代謝率卻沒有變化
這意味著他們每天要少吃一頓飯才不會胖
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丹尼 ·卡希爾（Danny Cahill），第8季的冠軍
比賽中從195kg減到85kg
如今他體重133kg，極易暴躁
每天必須少消耗800大卡
意思就是很容易飢餓，但是還要少吃一頓飯
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丹尼 ·卡希爾賽前的樣子（左），賽末的樣子（右）
丹尼 ·卡希爾現在的樣子
肖恩·阿蓋爾，36歲
節目過程中從201.4kg減重到131kg
如今體重204.3kg，每天少代謝488大卡熱量
急速減重使他們身體缺失抑制激素
只有每天餓著才能維持體重
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參加節目前（左），節目最後一期時（右）
「我覺得我的身體出了狀況
我知道是我的新陳代謝的問題。」
26歲的健身教練阿勞斯卡斯這樣說道
她參加節目前體重113.4kg
節目結束時73.8kg，現在她79.8kg
每天比同體重女性少代謝591.2大卡
身為健身教練的她意識到自己的身體出了問題
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阿曼達·阿勞斯卡斯節目前（左）與節目後（右）
然而還有好多案例可以說明
急速減重的危害
提及減重健身我們應該需要
更正確更符合自身情況的方式
去有針對性的鍛煉自己
合理有效的健身只會讓你越來越完美
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身體各部分強化健身Get：
腹部：
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胸部：
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腿部：
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但是除了合理有效的健身方式之外
還需要更注重飲食的搭配
有些人總忍不住食物的誘惑
不知不覺中沉淪進去
健身的人都知道肌肉構成主要有
蛋白質，碳水化合物，精脂肪
鍛煉之後合理控制飲食
才能使肌肉更好的發育
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專業的健身方法和合理的食物搭配
能有效的幫助你提高健身減脂的效率
還杜絕了身體激素的紊亂
避免身體出現回重的顧慮
告別不健康的減肥方式，提高效率
不要盲目的去嘗試快速減肥的方法
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下面Get一個健康飲食對身體的變化影響：
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看了這些之後你們是不是害怕啦
哈哈哈...
惶恐...慶幸你在急速減脂的路上躊躇
趕快喝杯熱牛奶做美夢去吧
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註：圖片來源於網路
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