如何從瑜伽菜鳥進階？

在瑜伽菜鳥和中級瑜伽練習者之間有什麼區別？你練習瑜伽幾個月了，但是你覺得自己還不能上中級的課程。或者你自己在家練習，想再進步。也許你正在羨慕你的老師和一起練習的小夥伴為什麼體式做起來辣么輕盈和優雅？

怎麼從瑜伽菜鳥進階到中級練習呢？

承諾

第一步就是不間斷的瑜伽練習。瑜伽初學者的練習總是比較隨機，有些時候覺得很有精力，一周練習5次。有些時候因為天氣、工作壓力、月亮的盈虧影響，很難堅持練習。但是，中級瑜伽練習者有堅持自己的日常練習，不管發生什麼總是堅持練習。技巧就是找到適合自己的——可以早上起床後練習、可以下班後練習，不管是什麼，適合自己的就好。然後即使當你覺得不想上瑜伽課的時候也去上。因為站到墊子上，你就不會後悔了。

好奇心

初學者上課比較容易滿足，只要告訴她腳放哪裡，手怎麼放。需要被提醒專註或。她也許想學一些簡單的唱誦或者一些簡單的手臂平衡體式。但是，太多信息的話可能會讓她混亂，或者讓她覺得迷惑。

中級瑜伽練習者是饑渴的。她想知道身體更深的智慧：肌肉、骨骼、呼吸是怎麼配合的，能量是怎麼被引導和有效運用的。她對瑜伽哲學、故事、傳說很著迷，開始想把瑜伽練習超越於墊子之外。

洞察力

有些初學者相信老師上課講的一切。有些初學者過度懷疑老師講的只是。中級練習者會在兩者之間平衡，保持開放的心態，問一些有智慧的問題。會從不同角度看問題，也許去試試不同的瑜伽流派，去不同的瑜伽館上課，或者看一些瑜伽書籍。或者參加工作坊、冥想練習或者靜修。她知道每個人身體都是獨特的，可以根據自己的需要來練習。

據說愛瑜伽的人

已經把我們置頂了

一首輕緩的音樂

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