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美國大兵是這樣練肌肉的,看完我服了

一說到軍人,我們必然都是頓生敬意!嚴苛的軍紀,高強度的訓練造就了軍人們鋼鐵般的意志力,同時也造就了他們鋼鐵般的體格!


今天這個主人公,就是位軍人,原本是美國萬千軍人中默默無聞的一個,但他卻意外的火了,火得猝不及防,火得一發不可收拾。先來看看本尊到底長什麼樣。

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這眼神、這胸肌、這腹肌、這手臂、這眼神、這紋身······先緩一緩,他叫Diamond Ott,美國軍人,認證健身教練。

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他在社交賬號上發布了健身訓練的視頻,一發就在世界各地的健身圈掀起了一陣熱潮,人們不禁疑問這健身起來跟開了掛似的美國大兵,哪裡迸出來的?!

然而這位美國大兵實在是太低調了,低調到鮮少能搜到他的相關資料,連自拍照生活照都少得可憐,我們能獲取到的,就是那滿屏逆天的訓練視頻,訓練視頻里連服裝都幾乎千年不變——迷彩軍裝褲搭配墨綠T恤。

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來看看這讓他火遍全球的健身視頻,不是亂說,隨便一個動作,都能把人折騰到第二天爬不起來!


他說,這兩個動作,各來回一趟,要在一分鐘內做完。要做四組,中間休息2分鐘。有興趣挑戰一下嗎?

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這就是大家熟知的俯卧撐的高級進化版了,練三頭肌、胸肌和核心力量,效果極佳!

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Diamond Ott一到健身房就是各種花式虐,不斷的刷新健身房人對訓練的認知

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別說話,讓我們靜靜感受一下這肌肉的強大力量!

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Diamond對自己的要求十分嚴格,不然還怎麼是軍人呢,說好一分鐘內練完的動作組合,絕對不超過1秒。


隨便看了這幾個健身小視頻,你就會發現,給他一個器械,他能玩一百年······簡直是器械達人,利用一個器械一個啞鈴甚至徒手,就能鍛鍊出各種各樣的花樣來,每一塊肌肉都不放過。

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在健身的男士們,不防學習挑戰一下Diamond的訓練強度,要是誰能hold住其中的一兩個,就夠了!表明你的核心力量已經晉陞了好幾個梯度了。在健身房隨便秀幾個動作,都能震懾一方!

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Diamond私照極少,且看且珍惜!

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即使已經在社交網站上po了很多健身日常,但每次來個新狀態,他都能超乎想像地做出一些非人類的訓練動作,牛到讓人掉下巴!

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隔著屏幕,感覺著散發出來的堅定意志和強烈的男性荷爾蒙,女生慕名來看這天賜的好肉體,男生慕名來看這逆天的健身天壇上的聖經,一大波迷妹迷弟,根本無法控制自己仰慕欣賞的躁動的心啊!


真是想為廣大群眾發聲,Diamond,除了健身視頻,再多來點個人日常可好?!

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