雪天户外 十大注意事项

对于很多驴友来说，下雪天进行户外活动是件很刺激的事情，无论是雪地徒步或是登山都很有成就感，不过下雪天也导致户外活动的危险指数大大增加，驴友们一定要注意。

天气预报

出门前要特别注意天气预报。如果有雪，应根据气象信息所说的降雪等级做好准备工作，暴雪天气尽量不要出门。

选择路线

要慎重选择活动路线。大雪会掩盖路面，很容易让人迷路，所以一定要选择难度比较小，起伏不是很大，相对比较熟悉的道路。活动时也要选择户外经验丰富、责任心强的领队。

防滑

无论是雪地徒步还是登山，一定要做好防滑工作，穿戴防滑登山鞋（防水透气），佩戴抓绒防水的防滑手套，必要时可加装雪套和冰爪。走路时步幅要小，配合登山杖行走的提高稳定性。

热身运动

活动前一定要做热身运动。冰雪天气路面情况恶劣，容易摔跤，如果我们不让肌肉和关节活动开，摔倒后就可能造成比较严重的后果。

保暖

下雪天一定做好保温工作，进行户外活动要注意头部和颈部保暖（人体30%以上的热量通过头部和颈部散失），穿戴合适的保暖内衣，冲锋衣裤和抓绒衣，衣服颜色尽量鲜艳，便于在雪中联络和搜救。

食物

多吃含铁、钙的食物以及蔬菜和主食，选择产热高和温热性的食物，最好携带保温水壶和炉具。

行进

由于雪地行进无法提前知道道路状况，因此需要领队率先探路，队员之间需要间隔一定的距离，后行者可以踩着脚印前进。

活动时间

把握好行进的时间，雪地前进消耗较大，领队要适当增加休息的频率，尽量不走夜路，避免发生危险。

扎营

户外扎营时不要穿着衣服睡觉。雪天户外扎营，一些新人会穿着冲锋衣进睡袋，以为这样更暖和，其实这是错误的；正确的做法是穿尽量少的衣服进睡袋，然后把冲锋衣等外衣盖在睡袋上。

其他细节

1、雪后初晴，雪地反射太阳光，往往强光刺眼，影响行走，要戴墨镜防止强光刺眼和雪盲。

2、要给相机等器材保温以保证正常使用。电池产生电能的物理和化学方法在低温下都将失效，所以要注意给相机保温，并尽量多带电池。

3、肢体冻伤之后请在温暖的地方让它慢慢复苏，不要摩擦揉搓或直接用热水浸泡。

冬季户外活动的第一原则是安全，驴友们一定切记哦！

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