打乒乓球手指痛怎麼辦

打乒乓球手指痛怎麼辦

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像籃球、排球、壘球、手球等,用到手的球類運動,都很容易因為動作失當,造成手指受到外力衝擊,指關節受到傷害。那麼，打乒乓球手指痛怎麼辦?

1、打球前務必要做好充分的熱身,尤其要把手指活動開來。有必要的,可以再戴上護指。一旦出現手指挫傷的情況,比如手指關節疼痛、關節腫脹、難以彎曲、傷處發熱發紅等,盡量馬上做些緊急處理。

2、抬高挫傷的手指,防止血液下流令腫脹更厲害。然後不要再去動手指,儘快找專業的醫護人員幫忙處理。如果周圍有冰敷的條件,同時可以用上,以降低疼痛感。健身運動

3、手指的戮傷,依程度可分五種:扭傷;脫臼;骨折;腱斷裂;挫創傷(皮膚裂開)。若發生扭傷,其冶療方法同其他部位的扭傷,先行冷敷,2~3天之後,則在該部位保溫同時按摩。脫臼時要能忍受疼痛,讓醫療人員將手指拉直,恢復原狀,然後和前法相同地處置。至於手指嚴重的戮傷、骨折、腱所裂則不許亂動,速送醫治療才是上策。

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