哪些習慣易傷害到卵巢喝牛奶能預防卵巢早衰

健康 11-23

卵巢對女性具有特殊的意義，它掌管著女性的生理髮育、月經和妊娠，它所分泌的雌激素可謂是女性的「青春之源」。提前絕經，也叫卵巢早衰，這類患者在臨床中並不鮮見，我國的絕經平均年齡是49歲。通常把45歲以前的絕經叫早絕經，把40歲以前的絕經叫卵巢早衰。

目前，醫學上對卵巢功能和卵巢早衰的研究認為，基因是造成卵巢早衰的根本因素。儘管現在有研究表明，工作壓力大、長期焦慮或憂鬱等會給女性精神上造成極大的危害，以致出現月經不調、內分泌紊亂等癥狀，從而影響到卵巢的正常功能，但這些都不能認為是造成女性卵巢早衰的根本或直接原因。

哪些習慣會傷害到卵巢

不管卵巢早衰是因為遺傳基因還是生活習慣問題，卵巢早衰始終會使女性未老先衰，加上現代社會女性的工作、生活跟卵巢早衰也有一定的關係，同時卵巢早衰也給女性朋友帶來了很大的危害，那麼本文就來盤點一下，生活中我們哪些行為會傷害卵巢，也好有的放矢的改善卵巢早衰，延緩青春：

1、從不鍛煉身體的女性，絕經年齡早；收到被動吸煙侵害越多、時間越長、絕經越早。減肥過度的女人也容易卵巢早衰，因為相當部分的雌激素保存在脂肪組織中。過度減肥、營養不良者，卵巢早衰的危險性較大。

2、生活節奏加快導致的心理壓力過大，會使女性提早出現陰性更年期的癥狀，據一項問卷調查資料顯示，在30歲的白領中，有27%的人存在著不同程度的陰性更年期現象。他們自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚乾燥、月經失調等，有時還會厭煩工作，莫名其妙的生病，嚴重影響自己及家人生活與工作。

3、40歲以前切除雙側或一側卵巢，可造成亂插等組織功能減退導致卵巢早衰。過去認為切除一側卵巢後，對側卵巢可維持正常的分泌功能，近年的研究發現：一側卵巢切除後，卵巢分泌功能急速下降，骨質疏鬆及更年期癥狀出現的機會增加。

4。患有自身免疫性疾病的婦女，體內免疫機制的存在問題，如風濕性關節炎、甲狀腺疾病等使體內的免疫系統往往會錯誤地將卵巢組織內生殖細胞當成外來的異物而予以殺傷、破壞。溫馨提示：卵巢早衰是會讓女性朋友未老先衰的，所以小編給大家做了介紹，希望大家能夠注意平時生活習慣，保持良好的情緒，預防卵巢早衰的發生。

怎樣預防卵巢早衰

1。飲食：女性應堅持喝牛奶，多吃魚、蝦及新鮮的水果和蔬菜，少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡、濃茶及酒。

2。睡眠：良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發現，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、上網通宵達旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了自己的健康。

3。改良避孕方法，減少人工流產：一些女性錯誤地認為，「人流」是小事情。實際上，肉體的創傷很快能修復，但人體的內分泌變化可不是一天兩天就能恢復的。如果反覆多次人流，經常擾亂內分泌，會造成體內看不見的損傷，漸漸使卵巢失去功能。

4。關注月經：卵巢早衰是有先兆的，在發病前多出現月經減少―月經稀發―閉經的變化過程，因此要重視月經改變。有些女性粗心大意，或者毫不重視，甚至認為來不來無所謂，直到引起嚴重後果，才著了急。

5。情緒調節：人的中樞神經系統與內分泌互相聯繫，互相影響，因此女性應學會把握良好的心態，學會排解不良情緒，以免降低機體的抗病能力。

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