秋冬不滋陰，虛火內熱最傷身；秋冬養陰，用火攻！
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《黃帝內經》「春夏養陽；秋冬養陰」
我們普通人會認為：秋冬陰冷？！天寒地凍，手腳冰涼，寒邪也易傷陽，秋冬應該養陽才對啊！怎麼還要養陰呢？
《皇帝內經》強調：秋冬，人們知養陽而不知養陰。故秋冬之時，有因求養陽而傷及陰者。《內經》以世人之多疏忽，而善養生之聖人能識之，故言
「聖人春夏養陽，秋冬養陰」，
以順從四時陰陽之變，是謂「以從其根」。
「養陰」里的「陰」，跟我們說的天氣陰冷的「陰」，完全是兩碼事！
中醫理論認為：
陽化氣、陰成形；陰是我們身體有形的物質「血液、體液、肌肉骨骼....」都屬於陰的範疇。
你骨折了，
做個B超可以清晰的看到。「陽氣」，是「氣」的範疇，包括：衛氣、宗氣、陽氣、中氣....
如果你氣逆，打嗝；
你想用B超，還是最先進的PTCT都是檢查不出來的。實際上這個氣在你入定的時候是能夠感受到的。當然能夠入定的人是高人了。
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冬主藏，為陽氣收斂之時，人體內陽囤積；加上冬季天氣寒涼，人體毛孔閉合，衣物厚實，內熱散發出來的渠道變少。
人體內堆積的內熱，如果沒有足夠的陰來制約，很容易生熱出現熱症；
所以此時需要養陰來調節內熱，這樣才不會出現上火問題。
為什麼很多人一到秋冬，就會出現口臭、口腔潰瘍，眼睛乾澀、小便黃熱、大便乾結、五心煩熱......
除了天氣本來乾燥以外，就是生活習慣的問題--喝水太少；再就是陰虛。
陰虛火旺之人更要滋陰。
怎麼養陰才是核心：
陰虛體質養生原則補陰清熱，滋養肝腎，陰虛體質者關鍵在補陰；
五臟之中，肝藏血，腎藏精，
同居下焦，所以，以滋養肝腎二臟為主。
養陰，就是滋陰，也就是補陰，補其不足。
下面我們主要談談用
艾灸來「養陰」：
很多人認為陰虛的人是不適合艾灸的：本來就上火，你還用艾火來
熏灼；本來就陰虛，你還用艾火來傷陰！
《黃帝內經》中講「寒熱虛實，火自當之。」
《醫學入門》說：「虛者灸之，使火氣以助元陽也；實者灸之，使實邪隨火氣而發散也；寒者灸之，使其氣復溫也；熱者灸之，引鬱熱之氣外發，火就燥之義也。」
因此不管是寒症、熱症、虛症、實症都可以艾灸治療；艾灸不僅能治虛寒之症，同樣能治實熱之症。
艾灸是可以雙向調節的，陰虛之人在艾灸的時候，有可能上火嚴重，甚至是一輪又一輪的上火表現。隨著艾灸的深入，艾灸會幫助你改善陰虛的狀態，從而使你的陰陽平衡。
上火的狀態是短暫的，隨著正氣的增加，逐漸上火的狀態會完全消失的。我們治療疾病，不能墨守成規。
陰虛火旺的人，做艾灸時，有一個訣竅：
1，
多灸肚臍以下的穴位！
2，
你也可以減少肚臍以上穴位的艾灸時間，增加肚臍以下穴位的艾灸時間。
3，
如果你治療的病症剛好沒有肚臍以下的穴位，那麼你艾灸完後，再加灸滋陰的穴位就可以了。
靈活掌握！
記得在秋分當天的文章里還寫過：作為保健灸，在秋冬不建議艾灸百會穴的原因，就是因為怕上火，而一般的艾友又不懂得主動去滋陰。
艾灸滋陰再好，也要有配合：
1，飲 食：
秋冬季，我們要多吃當季的食物，因為秋冬季出產的食物多數都滋陰。
銀耳、木耳、百合、山藥、黑芝麻、板栗、蜂蜜、梨.....
推薦大家多食：銀耳山藥粥，有很好的滋陰健脾補腎的作用。
2，敲 帶 脈：
很多初期陰虛火旺的人都有一個典型的特徵，就是腰腹肥厚下垂！這是因為帶脈不通，帶脈不通就會造成陽下不來，陰上不去，上熱下寒。
那麼疏通帶脈最好的方法就是敲帶脈：每天隨時隨地的用空心拳頭輕輕敲打自己的帶脈及屁股300下以上；堅持下去不僅可以減肥，更能解決你的上熱下寒的身體狀況。
當然，你敲打後再灸灸肚臍、後腰，效果更好。
3，泡 腳：
每天用艾草水或者熱水泡泡腳後，搓搓整個腳底板，然後按揉雙腳，不要找穴位，隨便按，都可以滋陰。
小動作，大作用
上班時，你用自己的一隻腳的大拇指按另一隻腳的腳踝處，也是很好的滋陰大法。
4，艾 灸：
滋陰艾灸取穴：
肚臍、三陰交、太溪穴、太沖穴、湧泉穴
湧泉可以滋陰降火、寧心安神，有引火歸元的效果，還可以補腎精；
肚臍以上為陽，一下為陰，所以肚臍是調節陰陽平衡的一個要穴；
《黃帝內經》：「三陰交、太溪補全身之元陰，水旺則鍋不開，所以經云：壯水之主，以治陽光。」
堅持艾灸以上穴位一段時間後，嘴裡滋滋生津！
5，按 揉 穴 位：
《難經·六十八難》又曰：「滎主身熱。」說明滎穴主要應用於發熱病證。
人體十二正經上都有自己的滎穴，也就是說不管哪個器官上火了，按揉那個器官所對應的經絡上的滎穴都有作用。
發燒，咽喉腫痛，可選肺經滎穴「魚際」；口瘡，小便短赤，可選小腸經滎穴「前谷」；口臭，大便燥結，可選胃經滎穴「內庭」；心煩不眠，五心煩熱可選心經滎穴「少府」；牙齦腫痛，眼紅赤，可選三焦經的滎穴「液門」；夜裡心煩睡不著覺，伴口乾，可選腎經的滎穴然谷。把所有經絡上的滎穴配合起來一起用效果更佳！
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