男科保健，首選關元

男科保健，其中一個首要的穴位就是關元。「人過三十天過午」，男性從三十歲開始，身體機能進入衰退階段，保證正氣充足、陽氣不虧，才能降低各種男性疾病發生的幾率。

關元，「關」的住「元」陽和「元」陰，是人身體真元的「大主管」，經常按摩關元穴能夠起到補益元氣、溫腎益精、祛寒回陽、調理沖任、延年益壽等。

《扁鵲心書》中曾記載：南宋年間，有一老者名王超，年至九十，面色依然潤澤，身強不減壯年。有人問他是不是有異術，王超回答：「沒有異術，只有火力，每年夏秋之交，我都用艾絨灸關元穴，久而久之便不畏寒暑。至今臍下一塊，如火之暖。」

位 置：關元穴在下腹部，身體的正中線上，臍下3寸，即用自己的手橫著量，四根橫指處就是關元穴。

1、強腎固精，益氣助陽

可每天早晚將雙手重疊，以關元穴為中心按揉腹部9分鐘；然後用雙手食指指腹重疊在一起，點按關元穴6分鐘使局部有酸脹感。

2、溫補陽氣，提高禦寒能力

因為關元是小腸經的募穴，而小腸經經絡里運行的是太陽寒水之氣。因此艾灸此穴也可將寒氣除去，從而達到驅寒壯陽的效果，可以提高免疫力和自身禦寒能力。

可點燃一條艾條，距離關元穴5-6厘米，感覺皮膚溫熱，根據熱度可以調整距離，堅持10分鐘就可以了，每天一次，堅持一個月可以停幾天。編者按：艾灸，推薦我們自製的中藥艾條施灸。在三年陳艾的基礎上，加入山甲，當歸，川穹，丹參，益母草，乳香，牛膝，紅花，等二十種草藥 。艾條味足功效區別於其他艾條：熱量足，滲透力強， 疼痛灸患處，寒症需要灸肚臍和腎輸穴。

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