養生十萬個為什麼（cnysw99）專業提供你所需要的養生健康諮詢服務。

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。

頸椎病是醫生教師、白領和電腦從業人員、手機愛好者、麻將愛好者的常見病，而且發病越來越年輕。

不少人因此只要脖子稍有不適就會認定自己是得了頸椎病。

醫生要診斷是頸椎病，以下三個條件缺一不可：

• 頸椎間盤組織及關節發生改變；

• 這種改變影響了周圍的組織；

• 並出現了臨床癥狀如脖子疼等。

所以，單憑脖子疼是不能武斷地認為是頸椎病的。

這些也會引起脖子不適

1、頸部肌肉勞損

頸部肌肉勞損也叫頸肌纖維肌炎，是由於頸部反覆的急慢性損傷軟組織，出現頸部肌肉創傷性無菌炎症及疼痛，刺激肌肉產生持久的收縮狀態，出現肌緊張，肌肉長期痙攣造成局部軟組織血管痙攣，肌肉和筋膜供血不足，營養障礙，組織無菌性炎症加重，如此形成惡性循環，使疼痛更加劇。

2、頸部肌筋膜炎

頸部長時間處於牽拉緊張狀態，引起脖子痛的不適感。

3、頸部外傷

頸椎外傷的原因很多，如車禍、跌倒、撞擊等等，損傷到頸部肌肉、骨骼等而出現脖子痛。

4、落枕

這是頸椎小關節錯位所致，當扭傷頸部、或者睡覺姿勢不正確、或者突然受到風寒濕邪等入侵頸部，致使頸椎關節出現錯位而引起脖子痛。這種疼痛多為突然發作，脖子轉動即疼痛加重。

脖子不痛也可能是頸椎病

頭痛、頭暈是頸椎病的常見癥狀，但頸椎疾病的臨床表現遠不止此。手腳發麻、頸椎疼痛、頭部眩暈是頸椎疾病的三大癥狀。而如耳鳴、視力模糊、反應遲鈍及胸悶氣短、心律失常等癥狀都有可能和頸椎病有關。

由於頸椎不同的組織部位發生病變，都可能引起不同的癥狀，頸椎病的所表現出的臨床癥狀可謂是花樣百出，高血壓、吞咽障礙、視力障礙、胸悶、早搏、猝倒、眩暈等都可能是頸椎病所致。比如頸椎各推間關節及周圍肌肉、韌帶、筋膜等組織損傷或炎症，導致頸、肩、背酸楚、疼痛和頸活動受阻等;若頸叢和臂叢神經根受刺激或壓迫，會造成頸肩、臂手放射性麻木、疼痛、無力和肌肉萎縮等;椎動脈、脊髓前動脈、脊髓後動脈供血不足，會導致記憶力減退、頭暈、耳鳴、猝倒、肢體運動障礙等。

如何自我鑒別真偽頸椎病呢？

一、真頸椎病

1、脖子痛的同時還出現了以下情況之一，應該考慮頸椎病的可能。

① 手臂麻痹加劇

將一側手臂水平伸直與肩同高，頭頸往另一側使勁兒抻拉。如果手臂延伸至指尖的麻痹癥狀加劇，那麼頸椎病的可能較大。

② 疼痛持續存在

脖子疼不會因為天氣、鍛煉、休息等因素的改變而改變，而是持續存在著，那這種疼痛很可能是頸椎病造成的。

③ 四肢出現不便

腳下無力有「踩棉花」的感覺，雙手的靈活性下降，扣扣子、夾菜等比較困難。

二、偽頸椎病

出現以下狀況，則表明並不是頸椎病引起的脖子疼痛。

① 休息就能解決疼痛

長時間對著電腦工作後出現了脖子疼，其他癥狀都沒有。離開電腦，休息一段時間，疼痛緩解了，那只是頸部肌肉勞損。

② 轉完脖子就沒事兒

脖子又酸又疼，輕輕地轉一圈，咦，不疼了。其實，這是累的，跟頸椎無關。

③ 頭暈頭痛

雖然，頸椎病會引起頭暈和頭痛。但是神經內科疾病，也會出現頭暈頭痛的癥狀，因此不能單憑這一癥狀，就判斷是頸椎病。

保護頸椎學起來

1、左右伸展

鍛煉要訣：頭部緩緩向左肩傾斜5秒，返回中位；再向右肩傾斜。

注意事項：雙肩、頸部要盡量放鬆，動作以慢而穩為佳，切忌用力過猛。

鍛煉效果：促進頸椎血液循環，恢復關節、肌肉彈性。

2、前俯後仰

鍛煉要訣：雙手叉腰，先低頭使下頜向前胸靠近，後抬頭後仰。

注意事項：動作宜緩慢協調，不可盲目追求速度與力度。

鍛煉效果：增強頸肌肌力，維繫頸部軟組織的自然彈性。

3、仰頭望掌

鍛煉要訣：雙手上舉過頭，掌心向上，頭盡量往後仰，仰視手背。

注意事項：手臂盡量伸直向上，否則達不到效果。

鍛煉效果：舒緩肩頸部肌肉，促進血液循環。

4、旋肩疏頸

鍛煉要訣：雙手手心向下搭肩，由後往前旋轉，再由前往後，各30次。

注意事項：運動時頸部肌肉一定要放鬆，舒適為度。

鍛煉效果：活動頸椎關節和肩關節，保持關節的靈活度，緩解肌肉痙攣和疼痛。

5、頭頸相抗

鍛煉要訣：兩手交叉貼於頸部，頭向後仰，手向前使力，形成相抗效果。

注意事項：動作宜緩慢協調，切勿盲目追求速度與力度。

鍛煉效果：增強肌肉韌性，使頸後肌肉力量得到加強。

嗨，看完還想問點啥？養生百科在這裡等你→