男人補腎必吃一款菜粥

　　韭菜粥 幫男人補腎

　　原料：鮮韭菜30~60克，生蝦30~50克，大米100克。

　　調料：鹽1/3小匙，姜、蔥各適量。

　　做法：先將韭菜用水洗凈，切細，生蝦洗凈，去皮，挑除沙線，待用；再將大米洗凈煮粥，待粥將熟時，放入蝦仁、韭菜、鹽、姜、蔥，煮至蝦熟米爛即可食用。

　　功效：韭菜鮮蝦粥很適合脾腎陽虛的朋友，其表現有陽痿、早泄，小便頻數，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄瀉等。韭菜具有溫腎壯陽的作用，和大米熬成粥對腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補作用；對於忙碌的中年夫婦來說，還能防止性功能減退。

　　周末

　　原文詳見《家庭保健報》2016年3月3日第9版「健康美食」

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