小信號預示著你的脾胃出現大問題
很多人總是認為自己的身體很好，但往往會突發疾病，這時才意識到自己的身體出了問題。其實，我們的身體會發出很多小信號來提示我們，只不過我們沒有留心注意。接下來就讓我們了解下常見的脾胃問題小信號。
牙齦腫痛，口臭火氣大，多半是胃中有火
很多人常常會有牙齦腫痛、口臭火氣大等問題，很多人會誤以為是肝出了問題，其實真正的原因來源於脾胃，都是胃中火氣盛惹的禍。
脾胃主管消化和吸收，長期熬夜、加班工作、飲食不規律等不健康的生活習慣，就會引起牙齦發炎、腫痛。這是由於不良的習慣傷害到了脾經胃經正常的運行，當脾經和胃經走到下牙齦的部位時就會出現發炎的癥狀，引起牙齦腫痛。
口氣是否新鮮是脾胃健康最直觀的信號。脾經散布在舌下，當脾胃出現問題，我們起床時會有明顯的口臭現象，嚴重時，還會出現噁心、反胃等現象。脾跟胃相輔相成共同組成消化系統，脾胃的消化功能出現問題，勢必會影響身體其他器官對營養元素的吸收和轉化，多年口臭就是身體各臟腑紊亂失調所引起的。
對於口氣難聞的朋友來說，調治胃中火氣是關鍵。平常要少吃些羊肉、草魚、紅糖等溫性食物。要盡量多吃綠豆、豆腐或者苦瓜。另外，可以經常食用一些利濕的食物，例如薏米、扁豆等豆類。還有蜂蜜、花粉、淮山、山楂等健脾養胃的食物也會收到很好的效果。
脾胃不好，口氣出問題
脾胃主管消化和吸收，當脾胃出現問題，我們隔天起床時常常會有明顯的口臭現象，過於嚴重時還會有較多的胃液分泌，導致胃酸過多。
做飯的時候，我們可以多放生薑，並且把做好的生薑吃掉。胃有問題的人口氣一般不好，吃薑能有效改善口臭。
另外還要多注意腹部保暖。寒痛時可以在肚子上加個熱水袋。經常多做一些運動，例如下蹲、轉體、仰卧起坐等。也可經常按摩腹部，按摩足三里、太溪、崑崙等穴位對暖胃有很好的功效。
鼻頭髮紅，留心脾胃問題
五官可以給我們的身體發出健康的信號，比如說鼻子，就能夠反映出我們脾胃的健康狀況。
脾胃的經脈和鼻子是相連的。當鼻腔變得乾燥、嗅覺不靈敏，總是流清鼻涕，或者鼻子出血時，可能就是脾胃虛弱所導致的。鼻頭的部位主脾，鼻頭的兩側鼻翼主胃，用手摸摸鼻頭會發現有一個小坑，以小坑為中心，周圍就是反映脾的生理功能、病理變化最明顯的區域。
如果我們整個的鼻頭包括鼻翼都發紅，那就是說明有脾胃熱證，而且是實熱。有脾胃熱的朋友往往特別能吃，因為胃中有火，飯量會變得很大。也特別容易飢餓，明明才吃完一會兒，還是會覺得餓。這樣的朋友可以抽出一些時間按摩足三里穴，每次5分鐘，每天2～3次，就可以緩解脾胃熱的癥狀。如果同時配合按摩胃經的內庭穴（在足第二趾、第三趾趾縫之間），那麼效果就更佳了。
如果鼻頭是淡白色，裡面透著一種不自然的青光，偶爾還會伴有腹痛，這種情況意味著氣虛是脾胃虛弱導致的。對於脾胃虛弱的朋友，可以多補充豆類食物。日常飲食中多吃一些豌豆、刀豆等。
鼻子主脾胃，通過鼻子我們能觀察到脾胃疾病
當我們的脾胃出現問題，會發現鼻子首先會給我們發出訊號。鼻頭變紅往往是脾胃熱，如果鼻頭是淡白色則代表氣虛。
鼻頭最忌諱出現黑灰色。當我們的鼻頭出現青灰色的時候，說明脾胃或者身體某些器官出現了比較嚴重的問題，一般來說都是病情危重的標誌，這個時候我們最好要及時去醫院檢查一下身體。
飯後肚子脹，留心脾胃不和
日常生活中，不少人在飯後經常會出現腹脹的情況，通常還會伴有食慾減退、不想吃飯、打嗝等癥狀。出現這種情況主要是脾胃出現了問題，甚至存在患有慢性胃炎的可能性。可以說飯後肚子脹是身體發給我們的訊號，告知我們脾胃不和，需要我們加以注意。
常喝冷飲容易肚子脹
很多朋友喜歡喝冰鎮的飲料，覺得喝起來很爽口又解渴，其實過於冰冷的飲料很容易引起腸胃不適，造成腹脹、腹痛。另外，碳酸類或者果酸類的飲料一次性喝太多也容易引起腹脹、腹痛。
飯後肚子脹並且會常常腹瀉，多半是胃腸虛弱。這是因為當身體的健康原動力不足，我們對食物的消化、吸收、轉化、利用的能力就會下降，胃腸消化酶分泌量減少，我們所攝入的食物不能被完整地消化吸收，會滯留在胃腸道內發生異常酵解，由氣體的產生所致。對此，我們不能掉以輕心，要及時注意身體對我們發出的訊號。
大部分現代人在飲食上都較為精細，腸道功能下降，就會造成腸道蠕動能力降低。為了緩解飯後肚子脹，我們可以在飲食上採用一些小妙招。
第一，補充酵素。酵素能夠給腸道內補充活力，可以有效地恢復腸胃的蠕動能力，酵素可以增強胃臟分解食物能力，促進腸道蠕動，可以讓食物的營養被快速消化吸收。這是改善便秘清腸毒的好方法，不會傷害腸道，長期食用有助於保持腸道年輕有活力。
第二，多吃膳食纖維的食物。食物中膳食纖維分水溶性和不溶性兩種，前者能軟化體內堆積的廢棄物，增加腸道益生菌數量，調整人體內的微生態平衡。後者能在腸道內吸水膨脹，刺激腸壁，加快腸道蠕動以及吸附有害物質，並將其排出體外。富含這兩種膳食纖維的食物有各種粗糧雜豆，比如糙米、紅豆、綠豆、芸豆等；菌藻類食物，如木耳、海帶等。
第三，多補充寡糖。寡糖又被稱為低聚糖，是碳水化合物的一種，能有助於調整腸道環境。最新的研究表明，富含寡糖的食物如大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各類豆製品等能夠有效促進胃腸蠕動。
另外，我們也要加強運動，可以多按摩肚臍周圍，加強胃腸道的蠕動。每晚睡覺前可以平躺在床上，用手掌順時針按摩肚子30下。
手腳冰涼，脾胃虛寒的信號
看手腳知健康，手腳冰涼，腳易抽筋，這都是身體給我們的健康發出的信號。
脾胃虛寒導致手腳冰涼
冬天一到，很多女性朋友總容易手腳冰涼，其實這都是脾胃虛寒、血液循環不暢導致的。
很多朋友到了秋冬季節，身上穿著厚厚的外套，手腳還是會經常性地發冷。很多朋友並沒有引起注意，其實這些癥狀是與身體其他器官的衰老和疾病相對應的，也代表著出現了脾胃虛寒的問題。
拿腳部來說，很多女性朋友到了冬天，腳冰冰涼，穿再厚的襪子、棉鞋還是感到一層涼意。其實，這都是脾胃虛寒惹的禍。脾胃虛寒導致血液循環不暢，就會手腳冰涼。手腳如果經常冰涼，並且伴隨指甲變成紫紅色，則很可能是動脈栓塞的早期徵兆，這個時候我們需要及早去醫院進行檢查。
還有的朋友會容易在睡覺時腳抽筋，這可能是白天站立姿勢不正確引起的。出現這些現象時，睡覺的時候可將腳稍微墊高。有的朋友經常會指頭腫痛或者麻木，其實也是脾胃虛寒的一種表現。如果腳趾頭、腳板麻痛感嚴重，還有刺痛燒灼感，可能與糖尿病有關。如果腳的脹痛感多於麻木感，很可能是深靜脈栓塞。
為了緩解手腳冰涼，從根本上預防、治療脾胃虛寒，生活中我們要注意多保暖、多補鈣，也要加大運動量，促進血液循環。每天晚上多用溫水泡腳，長時間後會有明顯的改善效果。
脾胃虛寒的朋友大部分都是由於飲食不當等原因而引起的，適當多食用溫補脾胃的食物能夠使人體恢復得更好。日常可以多食用具有健脾補氣、溫暖腸胃、祛寒的食物，如羊肉、雞肉、牛肚、草魚、紅糖等。
需要注意的是如果天氣一冷，就感覺全身發冷，尤其手腳冰涼的受不了，這種情況，也就是一般所俗稱的「冷底」或是「寒底」，我們還是要到醫院做檢查為好。
眼睛紅腫、眼袋過大，脾虛的癥狀
早上起床的時候，很多人眼睛總是腫的，還有很明顯的眼袋，用了很多高級的化妝品也沒有明顯的改善。其實，眼睛容易紅腫、眼袋過大，是脾虛的表現，是我們的眼睛在提醒我們，要開始關注脾胃的健康。
氣血充足，我們的面色才會紅潤，毛髮才會光亮潤澤，身體不易生病。如果氣血之源不足，那麼就會出現面色萎黃，毛髮枯萎、無光澤的現象，這個時候身體極易受到細菌的侵入，很容易引發疾病，出現脫髮等現象。
津液是來自脾胃運化的營養物質，如果脾胃運化失常，就會破壞津液的代謝平衡，進而導致津液生成不足，水液停滯不動，直接影響到人的身體健康。脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。
有脾虛癥狀的朋友要儘早改善這種身體狀況：
第一，應該遵守飲食調養基本原則。三餐定時、定量，平時多吃易消化的食物，少吃刺激性和難於消化的食物，生冷的食物要盡量少吃。
脾胃不好，視力容易受到影響
脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。
第二，還要有適當的體育鍛煉。體育鍛煉能增強人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，促進食物的消化和營養成分的吸收，推遲消化系統的老化。
第三，睡眠質量一定要保證。早睡早起，少熬夜，熬夜最容易導致脾虛。
第四，保持積極向上、輕鬆樂觀的情緒。好心情會讓人體氣血暢通，使身體保持健康狀態。
臉色蠟黃、嘴唇無血色，脾氣不足的前兆
愛美是女人的天性，為了白皙的皮膚很多朋友常去做美容保健，可是效果卻不是很好。如果臉色經常蠟黃、嘴唇無血色，單靠外部化妝品的調養是行不通的，因為是內部的健康系統出現了問題，要從內部調養入手，才能真正擁有好的身體。
脾氣不足，嘴唇知道
脾胃健康的人嘴唇通常都是紅潤的。反之，如果我們的嘴唇總是發白、沒有血色，那就是說明脾胃出了問題，需要加以關注。
臉色不好，是脾氣不足的前兆。脾氣不足的人常常會覺得身體非常疲倦，身體經常過熱，總是覺得口渴，尿少而黃，最主要的就是面色會發黃。嘴唇也可以直觀地表現出脾氣不足。一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，乾濕適度，潤滑有光。而脾胃不好的人嘴唇會發白、沒有血色，顯得非常乾燥，容易爆皮、裂口子。
脾氣不足主要是脾胃運化能力下降，影響營養的吸收，是由於飲食習慣不規律，貪食甜食和油膩的食物，飲酒過度，火氣鬱結所造成的。治療脾氣不足要以清熱利濕為主，盡量不要依賴藥物治療，生活上的調節是主要的。飲食要有節制，睡眠要規律，避免吃刺激性食物，戒煙戒酒，保持心情舒暢，避免急躁易怒，適量運動。最重要的是做到早睡早起，不熬夜。
睡覺流口水，有可能是脾虛
除了眼睛、口鼻會給我們的健康發出訊號，從睡覺時的表現也能看出脾胃的好壞。睡覺時流口水也是我們脾胃出現問題的一個徵兆。
睡覺時會流口水，是脾氣不足的一種表現。「脾主涎」，這個「涎」是脾之水、脾之氣的外在表現。一個人的脾氣如果充足，涎液才能正常傳輸，會幫助我們吞咽和進行食物地消化，會老老實實待在口腔里，不會溢出。但是如果我們的脾氣變得虛弱，「涎」就不聽話了，睡覺時往往就會流口水。
脾胃的主要作用是運化食物中的營養物質，輸布水液，以及統攝血液。一旦我們的脾臟變得虛弱，那麼運化作用就會失常，除了會導致我們面色萎黃、精神疲憊以及營養吸收的障礙，另一個直接的表現就是睡覺會流口水。
治療睡覺流口水，可從健脾入手進行調理。
第一，平常生活中我們可以多服食健脾固腎的中藥調補，如蓮子、紅豆和山藥，還可以加入党參。
第二，要養成良好的飲食習慣，飯後不要立即就睡覺。晚飯不要吃得過多，少吃油膩、粘糯等不易消化的食物。
第三，要養成飯後漱口、睡前刷牙等良好的衛生習慣，以減少口腔內炎症的發生。
第四，睡前不要做劇烈的運動，減少睡前用腦的情況。
來源
書名：養脾胃就是養命
作者：翟煦
出版：江西科學技術出版社
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