晚餐吃這四個東西，能夠更好消除脂肪補充營養

在減肥的時候，很多人都會注意自己的飲食，有的人在晚餐的時候吃的不是特別多，擔心自己發胖，不過也有一些東西適合在晚上吃，有助於想要減肥的人能夠更好的減肥。

蜂蜜

在蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠有效的促進腸胃蠕動，從而幫助我們改善便秘的窘境。同時蜂蜜還能幫助我們人體有效的排出毒素，從而幫助我們恢復平坦的小腹。

燕麥

研究發現在燕麥中含有大量的營養物質，這些營養物質都具有很好的降糖以及瘦身的功效。除此之外適當的多吃燕麥還能夠幫助我們改善血液循環、促進新陳代謝。

豆漿

晚上量不要太多，一個茶杯就夠了。睡前兩小時範圍內就不易喝豆漿了，因為身體不能完全吸收，會造成體內堆積。

香蕉

實際上就是包著果皮的「安眠藥」，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。

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