尷尬！睡覺老流口水，到底怎麼回事？

不知道你們一早起來有沒有這種小尷尬：臉龐及枕巾處沾了些液體，枕巾還泛著一股口水味……很多人以為只有寶寶才愛流口水，其實成年人如果做了某些事，一樣會！深受此困擾的你，有沒有想過原因呢？

人體口腔的唾液主要由唾液腺分泌，唾液腺的分泌不僅可受食物的刺激，也受神經活動的調控。唾液隨時都在分泌，在清醒站立時我們會自行咽下；睡覺時，一般來說，吞咽動作會減慢，唾液也會減少分泌，通常不會流口水。

睡覺流口水，可以考慮這些方面

一、睡覺姿勢不對

長時間趴睡、側躺，會壓迫唾液腺，促進唾液的分泌。有些人睡覺時還愛張嘴睡，趴著睡，嘴朝下，口水就容易流出來。比如上班族午休時候總愛趴著睡，就比較容易有這個煩惱了。

解決方法：姿勢不對就改！採用仰卧狀態，同時緊閉嘴唇是不錯的選擇。仰卧狀態，嘴朝上，口水就會自然而然地吞咽下去。當然，睡覺過程中總不可能一直保持同一姿勢，如果睡到半路又發現變回了以往姿勢，適當調整回來就好。

二、口腔疾病

①口腔衛生沒做好

如果在正常睡姿的情況下還流口水，還有可能是口腔衛生沒做好。

睡覺流口水，若口水有鹹味，枕巾呈淡黃色，該好好考慮口腔衛生了。口腔的溫度和濕度極適合細菌的滋生。若吃完東西沒有及時清理牙齒上的殘渣，吃糖太多，就容易造成蛀牙、牙周病。當牙周組織、粘膜受感染髮炎時，就會刺激唾液腺的分泌。

解決方法：首先要注意口腔衛生，堅持早晚刷牙，刷牙時間不少於2分鐘。其次定期做個口腔檢查，如果有口腔方面的問題，應注意及時消炎及進行相關治療。

②牙齒畸形

主要指前牙凸起。前牙凸起嚴重，嘴巴容易打開，牙齒露出。睡覺時嘴唇難以覆蓋牙齒，就易流口水。牙齒畸形，除了先天的，平時不注意愛護牙齒，經常咬堅硬物品，也有可能造成上下牙齒位置不正，流口水。

解決方法：可以做個檢查，檢查牙齒是否有出現畸形癥狀，若有，儘快做牙齒矯正。

三、脾氣虛弱

中醫認為睡覺流口水是脾胃功能失調的一種表現，脾氣虛弱，水濕停留，肌肉容易鬆弛，睡覺時張開嘴巴，就容易口水外流。

解決方法：多吃些健脾養胃的食物，如山藥、大棗、板栗、蓮子等。也可以多喝些粥，如扁豆山藥蓮子粥、蓮子芡實粥、南瓜胡蘿蔔小米粥等。

四、某些藥物的副作用

有些藥物的副作用也會導致流口水現象發生，比如某些中樞神經系統抑制類藥物、抗癲癇類。

解決方法：可以與醫生溝通交流下，看是否能替換成副作用較小的藥物，但無論如何，還是應遵循醫囑，切不可自行停葯。

Ps：此外，睡覺流口水還有可能是神經調節出現了障礙。唾液腺的分泌受神經活動的調控，若患有引起神經紊亂的全身疾病的患者，睡覺時就可能出現副交感異常興奮的情況，促進唾液的分泌。若排除了以上情況，可前往醫院相關門診進行診斷，查明原因。

願每天醒來都不用面對一灘口水~

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