人到了一個階段，生活就會開始給你做減法！

拿走你的一些朋友，讓你知道誰是真正的朋友。

拿走你的一些夢想，讓你認清現實是什麼。

當靈魂升起，看著疲於奔波的自己，

成為自己生活的旁觀者，你才能找到自己的節奏。

在奔跑的路上，沒有人和你說話，你卻在交流。

聽路在沙沙作響，看雲在翻江倒海。

享受風撫摸你的臉龐，在你耳邊輕聲低語，

偶拾的那些短句，便是今日的收穫。

有時侯，遠離喧噪，獨自奔跑，

是一種生活，也是一種境界。

人生要學會知足，但是不要輕易滿足。

知足的人生會讓我們體會到

什麼是幸福！

什麼事物才值得我們真心地去珍惜！

而不滿足會告訴我們

其實我們還可以做得更好，我們還可以更進一步！

也許我們還有更大的機會！

讀而思

▼

兩個人，因為外在決定是否在一起，因為內在而決定在一起多久。

雖然我們一再強調，不要過分關注一個人的外表而忽視其內在的品質，但我們也應知道，幾乎沒有人會透過連你自己都毫不在意的邋遢外表，去發現你優秀的內在。所以，我們不僅需要提升自己的內在修養，還必須對自己外表負責。

不管長相如何，健身久了，減脂塑形，精力充沛

可以遇見全新的自己。

不論學歷如何，讀書多了，內心充實，精神豐富，

腹有詩書氣自華。

「把健身堅持下來會發生什麼？」

越來越勤奮是一定的

▼

健身是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你摒棄越來越多的壞習慣，即使晚期拖延症患者都會被治癒。每個堅持健身一年以上的人，絕對不會是一個懶惰的人，「人的惰性遠比我們想的更加強大！」你同意這句話嗎？

所以，這些人每一天都在和懶惰抗爭著。

抗壓能力會越來越強

▼

現代生活的壓力越來越大，每個人都有屬於自己排壓的方式，喝酒打牌下飯館，而健身也是排壓的方式之一，強身健體，提升外在形象同時，每天抽出1-2個小時還能夠緩解一天中大部分的壓力，心情自然舒暢愉悅。

身體的強壯，品性的改變也會讓一切壓力變浮雲！

會早起，至少不會賴床！

▼

健身的族群，會早起，但也偶爾會睡懶覺，但至少不會賴床。別把健身族群想的那麼不知人間煙火，只是比常人多了一點——自律！他們知道睡覺的重要性，知道第二天早起還要早練，所以把自己的生活安排的非常規律，而且每天健身的消耗，也會讓睡眠更踏實高效，因此會養成早起的習慣。

而健身，就像吃飯睡覺一樣平常。

個人魅力一定會倍增

▼

形體的改變，各種激素的分泌，一定會讓自身魅力值大大提升，而且因為健身而獲得的自信，也一定會異於常人。

有可能會變成美食家，動手能力也會越來越強

▼

由於健身的特殊性，營養需要很高。你沒有辦法滿足太多的飲食慾望，卻可以更好的吃一些健康的食品。這些食物反而品相更佳，慢慢通過知識的積累，你也會做出更美味而健康的食物。

健身將使你成為一個懂生活、會生活的人！

"把讀書堅持下來又會發生什麼？"

三毛說：「讀書多了，容顏自然改變，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙雲，不復記憶，其實它們仍是潛在氣質里、在談吐上、在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字中。」

讀書能夠刺激精神

▼

研究表明保持精神亢奮可以減緩老年痴呆症和精神錯亂。因為保持你大腦的活躍和忙碌可以防止它失去能力。

讀書能夠減輕壓力

▼

無論你在工作上，個人交際中或者生活中其他無盡的事情中承受多大的壓力，當你沉浸於一個好的故事時，壓力會消失不見。

讀書會提高記憶力

▼

當你讀一本書的時候，你就必須分清出它們的任務，它們的背景，野心，歷史以及細微的差別，同時也必須記住貫穿故事中多個角色的複雜情結。大腦是一個很奇妙的器官，他能很輕鬆的記住這些東西。

增加個人獨立思維能力

▼

讀書時讀書後，我們總會動用自己的思維去評論。此時此刻我們需要分析能力，來界定它是不是一本好書，人物發展是不是恰當，故事情節是不是順暢。如果你有機會和其他人討論那本書，你將能很清楚的表明自己的觀點。

提高寫作技能

▼

它將隨著你辭彙量的增加而提高：任何一本好書，都能夠對一個人的寫作能力有著不可估計的影響。作者的抑揚頓挫，流暢性以及他們的寫作風格都會影響讀者的寫作。無需死記硬背，大腦已經把這本書放進你的記憶宮殿里，當你需要的時候，自然就會將它呈現在你腦海中。

讀書將使你成為一個有思想、有故事的人！

健身讀書缺一不可！

唯有健身與讀書不可辜負！

而健身與讀書也是世界上提升自我最經濟的方式！~

身體和思想總要有一個在路上！

健身與不健身的人，一天關係不大，一周關係變大，兩月關係很大，半年就是天壤之別了。10年之後，就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。

讀書，更是安頓心靈的重要途徑。讀書不僅能提高人的氣質和修養，而且能滋養人的精神。

知行合一

從現在起做個幸福的人

健身，讀書，感悟生活

從現在起關心身體和精神！

此生必須要有兩個愛好

健身與讀書，讓你成為更好的自己！

從現在起！

熟悉、親近周圍的每一條路

告訴它們你的幸福！

那幸福的閃電告訴我的

我要告訴每一個人

給每一條街每一條路取個溫暖的名字

所有的健身者，我為你祝福

願你們有一個健康的身體！

願你們有豐富的靈魂！

內容源自：健身訓練營

id: jianshenxunlianying

-END-

專屬型男健身和時尚生活

長按二維碼關注

▼

健身時尚

全｜球｜同｜步｜健｜身｜時｜尚｜資｜訊

長按二維碼點選（識別圖中二維碼）

推薦語：看帥哥、看美女，獨家分享健身與時尚秘籍！想成為健身型男，快到碗里！

請您繼續閱讀更多來自 健身 的精彩文章:
※妹子們健身請練胸和臀
※劉雯 奚夢瑤把家搬進了健身房，只為這一天！
※沒時間去健身房，如何用一把椅子雕刻全身肌肉
※還記得神奇四俠里的石頭人嗎？健身界竟然也有一位！
※街頭健身15種最難的動作，你能完成幾個！

TAG:健身 |

※唯有太極與讀書不能辜負！
※唯健身與讀書不可辜負
※唯有跑步與讀書不能辜負！
※唯有太極與讀書不能辜負
※唯有運動與讀書不能辜負！
※唯有跑步與讀書不能辜負
※人生，唯有鍛煉與讀書不能辜負！
※人生，唯有鍛煉與讀書不能辜負
※唯有刺青和健身不會辜負你
※唯有美食與愛不可辜負，原來健身不光是吃雞胸肉！
※唯有美食與父愛不能辜負
※《幸福正能量》人生，唯有鍛煉與讀書不能辜負
※唯有練太極與讀書不可辜負
※唯有信任 不能辜負
※這世界上，唯健身和讀書不可辜負
※唯有書法與茶不可辜負！
※唯愛與好書不可辜負
※唯有跑步不能辜負
※堅持不懈的健身，從來都不會辜負你而存在