健身的真諦就是越練越痛快，練下去，讓軟弱離開身體【健身打卡134】

苦逼的現在，是不努力的從前造成的 。現在還不努力，是想要一個更苦逼的將來嗎？拿出爺們一樣的戰鬥力，健身的真諦就是越練越痛快，練下去，讓軟弱離開身體。

今天是愛健身（微信號：love-fitness）推送的第134次健身打卡，練習內容有6個動作組成。打卡的朋友根據自身練習水平安排，將整套動作做2-5個循環。練習的過程中寧可慢一點，也要將每一個動作標準。具體如下：

以上即為今天練習的內容，打卡的朋友請文章底部為自己贊一個，或點擊底部「閱讀原文」進入愛健身官網和愛健身交流社區，發帖記錄自己。

-the end，好就贊一下-

投稿/合作聯繫qq:42549677

TAG:健身 |

※健身後不要干這6件事，小心越練身體越差！
※跟胖下去的痛苦比，健身的累算個屁！【健身打卡135】
※健身後絕對不能做的五大行為，小心會讓身體越練越差！
※健身後絕對不能立即做的5大地雷行為，小心會讓身體越練越糟！
※【健身打卡110】練腹肌，越簡單、越粗暴，越有殺傷力！
※每天都去健身房，怎麼越練越弱了？
※雙11都是浮雲，把身體、身材練好才是真【健身打卡125】
※健身的你一定可以練得很好！避開這14個健身大坑就更好！
※說好去健身房只是鍛煉，最後卻成了健身教練
※為什麼他健身，身材越練越好？
※9個動作，讓你瘦的停不下來，腿還越來越性感！【健身打卡168】
※健身很久身體沒變化！你可能在「假健身」到底是在健身？廢身！
※為什麼有些人去健身，卻越練越胖
※越健身，越孤單，真的？
※健身前這麼吃，身材竟然越來越好了！
※健身如人生，身材越爛越不想開始，身材越贊越停不下來
※健身不再是漢子的天下，女性也應該健身，練出好身材！
※健身這事，身材越差越不想開始 身材越好越不想停止！
※健身的65個「鐵」律，讓你練的更好！