學會這一招，連姚晨都會「下奶」了

懷孕 11-24

一提到下奶，很多明星媽媽也措手不及，尤其是缺乳時孩子卻在嗷嗷待哺的哭，看著很是心疼。下面來看看辣媽在哺乳期是如何給還補足充足的營養的吧~~~

在下奶之前先要判斷為什麼會缺乳，缺乳的原因是什麼？

基本在前兩三個月，寶寶的哺乳次數應該保持在24小時內11-12次，每次單側哺乳15分鐘左右。而且，乳汁分前奶和後奶。寶寶吃奶的前7分鐘所吸到的奶水為前奶，其主要成分為水和糖分，只有解渴的作用，而不能解飽。

看每天有沒有正常、規律的黃色軟便，且沒有泡沫，沒有異常顏色。如果一天內沒有一次大便，且哭鬧嚴重，多半是沒有吃飽。一般大便次數為4次左右。寶寶出生後1周，每日小便次數應在5次以上，否則很可能是攝入量不夠。除出生前幾天的生理性體重下降外，平均每周200克，滿月增重450克以上。

學會這一招，連姚晨都會「下奶」了

可以肯定，下奶絕對不是多喝豬蹄湯，多放通草就可以的。任何一個問題都有虛實之別。所以，下奶也絕不例外。有時候喝一碗鯽魚湯就可以了，而有時候是絕對不能喝魚湯的。有時候需要用一些通草，有時候卻要用蒲公英。所以，辨清虛實就十分重要了。

虛證的話會伴有心悸、氣短乏力、面色萎黃或蒼白無華、唇舌淡白無血色、舌苔薄白，脈細弱無力，運動後以上所有癥狀加重，且伴有乳房鬆軟、乳汁清稀量少。而實證：情緒抑鬱或急躁易怒、唇舌紅赤、舌苔黃厚膩，或伴有口臭、大便乾燥、乳房脹痛而硬，乳汁黏稠色黃。

虛症是產後營養不足或產婦體質素虛，或分娩時失血過多等原因造成的。這種情況應該適當的補氣血，可在使用一些當歸、黃芪、党參、大棗等補益氣血的藥材，也可以適當的喝一些豬蹄湯、鯽魚湯，或者每天用花生米煮熟後，吃米喝湯以補益氣血。

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實證則是營養充足甚至營養過剩而導致痰濕壅堵，或者因家庭環境等因素造成的產婦心情抑鬱，都會導致產婦雖然乳汁分泌能力正常，但卻不能正常排出。此時，是絕對不能用補藥的，而那些下奶湯也更不能喝了。通草在這時候是可以用的，但如果僅僅靠一碗湯中放少量的通草，也是無濟於事的。

這個時候就需要將積累在體內的痰、濕、熱等垃圾排出體外了。常用食物有瓜蔞、漏蘆、路路通、穿山甲、通草、赤小豆、蒲公英等疏通氣血的東西了。

學會這一招，連姚晨都會「下奶」了

需要特別指出的是：只要方向正確是完全沒有必要使用穿山甲，其他藥物一樣可以很快調理。所以，呼籲大家不要使用穿山甲來下奶。

另外，因為奶水中的主要成分是水，乳汁的分泌是靠條件反射來完成的。所以，在哺乳期間也應該堅持少量多次的飲水，並堅持足夠時間的有效吸吮，這樣才能做到萬無一失。

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