當前位置:
首頁 > 健身 > 人魚線、側腹肌鍛煉方法!

人魚線、側腹肌鍛煉方法!

每邊每組15-20次,堅持2-3組,動作簡單易學, 男女均適用!

人魚線、側腹肌鍛煉方法! 點擊播放 GIF/1297K


人魚線、側腹肌鍛煉方法! 點擊播放 GIF/1877K


人魚線、側腹肌鍛煉方法! 點擊播放 GIF/1621K


人魚線、側腹肌鍛煉方法! 點擊播放 GIF/857K


人魚線、側腹肌鍛煉方法! 點擊播放 GIF/806K


人魚線、側腹肌鍛煉方法! 點擊播放 GIF/1465K

人魚線、側腹肌鍛煉方法! 點擊播放 GIF/2020K



========================


想了解更多健身知識請關注

潮男健身微信公眾號:niunanfitness


請您繼續閱讀更多來自 徒手健身 的精彩文章:

不可能完成的動作屈臂撐!
鍛煉好腿型好比腿細更重要
強全球只有一人會的力量特技:單臂自由倒立撐!
如何快速的提高上身的塊頭和力量?
鍛煉你的核心肌肉群!提高床上功夫哦!

TAG:徒手健身 |

您可能感興趣

人魚線和側腹肌鍛煉方法!
人魚線的鍛煉方法
單杠鍛煉腹肌方法,打造完美「人魚線」
你要的人魚線鍛煉方法
腰肌鍛煉方法
如何鍛煉腹肌,六塊肌、人魚線、馬甲線!
最強的腹肌鍛煉法,全面練出六塊腹肌、馬甲線、人魚線
肌肉鍛煉方法 鍛煉肌肉力量的好方法
側腹肌鍛煉方法,2個高效鍛煉動作讓你快速擁有鯊魚線腹肌!
瘦腿的鍛煉方法
鯊魚線是什麼?霸氣的鯊魚線鍛煉方法
超級撕裂腹肌的鍛煉方法,練就V型人魚線太輕鬆
手臂肌肉鍛煉的8個方法!
詳細肌肉鍛煉方法——胸部肌肉鍛煉
肌肉鍛煉方法大全——手臂肌肉鍛煉
女人腹肌鍛煉方法 9個動作迅速瘦腰腹
背闊肌肉群鍛煉方法
打造完美「人魚線」 組合方式鍛煉腹部肌肉
在家無器械鍛煉腹肌、人魚線、胸肌、腿、臀