一杯刮油水：定格90斤不反彈！減肥就喝點它，膚嫩潔白治便秘！

這幾天連續高溫讓人不得不整天呆在空調房裡，其實現代人長處空調房、習慣食生冷，所謂濕氣如油入面，祛濕是很難的。如果每天都要熬煮飲品又耗時耗力耗能源，用下面的方法，一勞永逸，推薦大家～用紅豆薏仁水替代日常白水，起到逐步祛濕的效果，年輕MM還用來減肥美容哦，做法如下：

1.薏仁低溫翻炒半個小時至變色、有穀物香氣即可出鍋、晾一會裝瓶密封保存。

2.紅豆低溫翻炒一個小時，晾一會散熱後裝瓶密封保存。

3.切記低溫翻炒，高溫翻炒易焦易上火。散熱後再裝瓶保存。紅豆不易熟的翻炒時間要多於薏仁。翻炒至半熟是為了很好泡開。

每晚臨睡前將紅豆、薏仁各十克置於保溫瓶內，灌沸水，密封一夜，第二天飲用。經過一夜燜制，紅豆和薏仁基本上都被燜爛開花了。這個祛濕飲每年可飲用至立冬。可依據各人體質增加生薑片、紅棗干、枸杞子等物一起燜。

要減肥的朋友除了按照上面說的來喝，最好再增加健身房運動或者每晚3-5公里慢跑，然後控制飲食，這樣瘦身效果更好。

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