「有錢人吃藥，沒錢人泡腳」，這些泡腳的方法你真的用對了嗎？

漸入初冬，天氣轉涼，特別是「降溫」和「下雨」兩個調皮鬼總是喜歡同時出現。來自遠方的溫馨提示：出門記得帶傘，回家記得泡腳～

昨日，美媽李小璐在微博上曬出兩張與甜馨泡腳時的家居合照，幸福媽媽在享受貼心女兒的「服務」，其樂融融的樣子平凡又溫馨。是的，在外辛苦工作一天，回家路上寒風瑟瑟，如果這個時候能來個豪華服務——熱水泡腳，幸福得不要不要的，簡直完美。

話說：泡腳的好處

·加快血液循環＆調整血壓

用熱水泡腳可以達到促進血液循環的效果，特別是秋冬時感到手腳冰涼的親們，並不是上輩子折翼過哦，而是血液循環不暢通的緣故。還有泡腳時，血液循環變快，擴張血管，最直接的效果就是降壓，因為血管容積被擴大時，血壓也就降低了。

另外，中醫認為，泡腳還有益於其他全身性的疾病，像感冒、風濕等常見疾病，只要每天堅持泡腳，可以起到減緩癥狀的保健作用。

·緩解疲勞＆幫助入眠

說實話，本寶寶倒覺得泡腳最大的好處就是讓人放鬆，緩解疲勞，還能有助於睡眠。試想一下，在寒冷的冬夜裡，你的雙腳泡在熱乎乎的水裡，泡舒服了再鑽進柔軟的被窩，不管窗外寒風呼嘯，還是能從腳底暖到心裡，什麼都值了。

如果有失眠困擾的朋友還可以在泡腳盆內加入鵝卵石，能有類似針灸的作用，促進人體脈絡貫通，達到健脾益氣、寧心安神的功效，可以很好的改善睡眠質量。

泡腳好處的確很多，但是！要在正確的前提下，包括水溫、時長啊等等，而且有些特殊人群或某些特殊情況是不宜泡腳的。

重點：泡腳的注意事項

·關於時間

其實對於時間沒有絕對準確和有效的規定，以身體微微出汗為原則，一般人在20~30分鐘就能有這個感覺。因為在中醫看來，血汗同源，適度泡腳能加快末端血液循環，氣推血流動，但是久了卻會讓氣在皮膚中散開，反而讓人感到很虛，所以並不是時間越長越好哦。

·關於溫度

告訴大家，並不是水溫越高越好，建議水溫不要太燙不要太冷，因為溫度過高，氣一下子跟不上來，人也不舒服，還可能燙傷皮膚。太低呢，又起不到推動行氣的效果。總之就是以不燙手為準，個人放入泡腳桶內感到適宜的溫度即可，約40度左右。

·水量要足

多數人的泡腳就是把腳放入盆里，親你那是洗腳，真正泡腳是水必須漫過三陰交穴位，三陰交是人體三條陰經（肝經、脾經、腎經）的匯合點，這個點被溫水刺激了，才能達到效果。中醫有云：春夏養陽，秋冬養陰。所以建議冬天用桶泡腳，用足量的水，沒過三陰交的位置。

·如何加料

很多人喜歡加泡腳時，加入生薑、醋、中藥包等等「佐料」，另外網上也有很多類似偏方，土豆君只能說，不同「佐料」功效不同，大家要根據自己的需求，作出合理的判斷，正確選擇。還有就是中藥包不要多次使用，一般來說，中藥藥效煮過1~2次後，就會失去藥效，反覆使用並無作用。

·不宜泡腳者

比如有靜脈曲張、靜脈血栓、動脈閉塞缺血的朋友以及糖尿病足的朋友，這類特殊人群不要輕易泡腳，否則後果很嚴重！還有腳上有傷口，或是足部皮膚有潰爛的朋友也不要泡腳，再是來姨媽的妹子暫時也不能泡腳哦~小孩子也不建議泡腳，就像甜馨她並沒有泡腳，而是在幫媽媽扇風怕她燙著，真的很貼心。

BTW，或許泡腳並沒有立竿見影的效果，不會讓你立刻感到身體舒服或是病情好轉，但長期堅持正確的方式泡腳，一定能改善個人體質。因為有句老話：「百病從寒起，寒從腳下生」。不說了，本寶寶要回家泡腳了~

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