蜂蜜好處這麼多！可是你知道怎麼用才對嗎？

蜂蜜中含有豐富的營養成分，其優質的維生素類和礦物質類最為突出，還含有豐富的氨基酸和酵素等營養成分，營養價值極高的健康食品。

一、美容功效

蜂蜜的營養成分：維生素B 2、維生素B 6、維生素C、酵素、氨基酸、多元醇等，這些都是是皮膚不可或缺的營養素。蜂蜜有去角質、換膚效果，去除皮膚角質，不僅可以保濕，還可以讓皮膚變得光滑。而且，蜂蜜中含有的維生素B群，可以促進新陳代謝、改善皮膚粗糙問題。

使用方法：

1、取適量的蜂蜜（1元硬幣大小）和洗面奶，用手掌混合摩擦形成細膩的泡沫，用於洗臉，有保濕、滋潤皮膚的功效。蜂蜜也可以與沐浴乳混合使用，用於清洗全身。

2、將蜂蜜抹在胳膊肘和膝蓋等乾燥部位，30分鐘後沖洗掉，蜂蜜在皮膚上滲透滋潤，發揮滋潤皮膚的效果，也可以用於唇部。光蜂蜜就可以了，滋潤皮膚的話，還可將護手霜與少量的蜂蜜混合使用，效果可以提升好幾倍。

3、將適量橄欖油、蜂蜜、肉桂混合，用於頭皮按摩，15～20分鐘後沖洗乾淨，一周使用3 - 4次可以防止脫髮。

二、健康功效

1、殺菌消毒

高濃度的糖分可以減少細菌內部的水分，抑制細菌繁殖，蜂蜜中含有的葡萄糖酸有殺菌消毒作用。細菌學家曾對蜂蜜的殺菌能力做過實驗，將蜂蜜混入細菌中，實驗結果表明，痢疾桿菌在10小時內全滅，副傷寒桿菌24小時以內死去，傷寒桿菌在48小時內死去。

2、提高體力

食用蜂蜜的話，能在短時間內吸收，減少腸胃負擔，對提高體力、補充能量很有效果，適合體力衰弱的人食用。

3、防止宿醉

蜂蜜中含有膽鹼和泛酸，可強化肝臟功能，因此，可以防止和消除宿醉的作用。

4、預防高血壓

蜂蜜中含有大量的鉀，可以排出體內多餘的鹽分，可預防高血壓、防止動脈硬化。美國醫學者羅蘭指出，蜂蜜是動脈硬化和心疾病的飲食療法中不可或缺的食物。

5、減肥

蜂蜜的卡路里是白砂糖相的3分之2左右，100g 蜂蜜294千卡，白100g糖384千卡。而甜度，蜂蜜是白砂糖的1.3倍。作為天然甜味料的蜂蜜，含有多種氨基酸和大量的礦物質，對代謝症候群很有效。隨著年齡的增長，胖的人越來越難瘦下來，成長激素減少是主要的因素，蜂蜜可以促進生長激素分泌，有減肥的作用。

三、蜂蜜的妙用

1、牛奶和蜂蜜一起食用可以促進睡眠、提升睡眠質量。

2、將蜂蜜放入溫水中，一邊喝一邊深呼吸，可以緩解緊張狀態、減輕壓力。

3、在大米中放入一小勺蜂蜜，然後用水浸泡30-60分鐘在煮，煮出來的米飯甘甜鬆軟。

4、蜂蜜可以用於燙傷、燒傷，防止水腫和細菌感染，蜂蜜的酸有殺菌、抑制細菌繁殖的作用。

四、蜂蜜的保存方法

1、蜂蜜容易吸濕，最好用玻璃瓶裝蜂蜜，宜保存在常溫18～24℃左右，放在櫃櫥里就好了。

2、蜂蜜結晶的時候，將瓶裝的蜂蜜用40～60度左右熱水浸泡10分～15分鐘左右，注意防止水進入瓶子內部。

3、蜂蜜沒有保質期。

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