如果不了解這些優質的健身補劑，真不能說你懂健身！
健身圈流行一句名言：三分練七分吃。（PS:不知道哪個名人說的.....）說好身材來自於吃，這話還是有道理的，畢竟營養補充對於健身是很重要的。
那大家最在意的——怎麼吃 ？
健身後需要調整的就是增加蛋白質攝入：一般來說正常人每天的蛋白質攝入量為1g/kg體重，增肌階段蛋白質需求更高一點，而對於想要增肌的人蛋白質攝入不夠，效果就比較慢。不過健身之後我多了一個比較變態的習慣，就是隨時準備一個體脂秤，做一個三周計劃，計算我體脂的變化。
今天就帶大家來認識一下那些常見的健身補劑，
帶你初步了解他們的名稱與功效。
推薦一：健樂多乳清蛋白900g健身
健身完，一杯乳清，完美！介紹一下乳清吧，裡面除了水、礦物質、維生素、一點脂肪，最重要的就是乳清蛋白，很多健身愛好者吃的蛋白類補劑就是它，相對酪蛋白，更容易消化，利用率高，對腎臟無負擔，好東西呀！
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推薦二：NutraKey乳清蛋白粉2.1磅
乳清蛋白的吸收速率非常快，遠遠高於其他蛋白質來源。它可以提供給你的肌細胞必須氨基酸。 在訓練後補充乳乳清蛋白極為重要。
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推薦三：康比特健肌粉3磅 增肌塑型
健肌粉也叫，是健身人群增加肌肉和體重的最理想營養補劑之一。它模擬肌肉生長內環境，為健肌提供全面優質營養。而健肌粉二代添加了HMβ，在增肌過程預防肌肉損傷、防止肌肉蛋白降解。
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推薦四：GNC健安喜乳清蛋白粉2磅
GNC 健安喜特效蛋白粉 有大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白系列 專為想要練肌肉的童鞋們提供福利 小夥伴們鍛煉同時有針對性的搭配以下蛋白粉 可以更加快速並且有效的練出有型的肌肉 八塊腹肌在向你招手！
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推薦五：鈣爾奇牌添佳片60片3瓶
運動族錯誤的跑步健身，膝蓋關節損傷。恨天高族天天踩高蹺，腳踝變形損傷…你們還不補？我是要補的！
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推薦六：普麗普萊 雙倍氨糖*2瓶
氨糖（Glucosamine）的全稱D-氨基葡萄糖，又稱葡萄糖胺、葡萄胺，是葡萄糖的一個羥基被氨基被氨基取代後的化合物，屬單糖成份，可以蟹蝦殼中萃取。
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推薦七：湯臣倍健液體鈣300粒
這個吃起來更方便，各種營養全達到了，但是得配合鈣，這樣鈣更充足，湯臣倍健液體鈣不錯，液體好吸收 。
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推薦八：鈣爾奇骨膠原片勝氨糖
運動族錯誤的跑步健身，膝蓋關節損傷。恨天高族天天踩高蹺，腳踝變形損傷…你們還不補？我是要補的！一天一粒鈣爾奇骨關節健康營養片，靈活關節、強韌骨骼！
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推薦九：男士多種維生素片60片
男士多元維生素，親們也要對家裡的男士好一點哦！不然馬上要過冬了，今年冬天好冷噠！
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推薦十：健力多氨糖鈣片120粒
每次健身房跑步機堅持30分鐘以上，然後發現真正跑步的沒幾個，大多都是走一走跑一跑就下來了，大多不超過十分，包括很多男的.....我了.....每天這裡拉伸那裡拉伸的，而且還吃一個氨糖鈣片，你們說我是不是會長高?
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推薦十一：GNC酪蛋白2磅
酪蛋白能夠為您的血液提供緩慢而穩定的氨基酸流，可持續數小時。肌肉不是一夜之間建成的，但喝一杯酪蛋白豐富的牛奶是在床睡前消耗的理想蛋白質，因為它在整個晚上比任何其他蛋白質選項更有幫助。
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推薦十二：肌肉科技增肌粉7磅
肌肉科技Muscletech口感最好，拳頭產品直接添加了支鏈氨酸和谷氨西氨，不差錢的選擇。
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推薦十三：博士倫美瞳日拋10片裝
博士倫的日拋，推薦健身日子用，去跳有氧搏擊。舒適度真的很好，顏值也高！美美噠！
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推薦十四：黃道益活絡油
自留款黃道益活絡油，真的非常好用，我家常年必備，家裡人哪裡扭傷，內痛，舒筋活絡等藥效非常好，也可以買來送老人，外婆爺爺奶奶外公了。老人都用的到，自己還可以備一瓶，運動損傷了，之前健身房教練就在我推介下人手一瓶。
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推薦十五：阿里健康香山智能體脂稱
好輕mini--准到沒朋友#智能體脂秤，有顏值更有精度！10項身體數據，全面健康監測！專屬阿里健康APP定向分析。
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推薦十六：Swisse護肝片
秘密就在於：澳洲特有植物奶薊草，她是一種天然抗體，被稱"澳抗」！被印在澳元上！在澳洲用奶薊草做成的保肝片是每個家庭之必備！有效促進肝臟新城代謝，解酒排毒, 經常熬夜抽煙, 有酒局胃消化不良的人群必備。
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推薦十七：阿里健康香山體重稱
39元推薦，我不說太多了！這個價格不入，健身要一直看下效果，你懂的！
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推薦十八：氨糖維骨力紅瓶170粒*2
年輕人雖然年輕的時候不覺得，但是年紀大的時候問題就出來了，特別是很多人熱愛運動，更是要提前保護好骨骼健康~還有老人家骨關節問題很多，上樓梯、坐下起身的時候都會膝蓋發出響聲，這就是要注意保健了，如果不注意，時間久了就容易有各種骨骼關節的問題出來。
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推薦十九：善存能量專家B族維生素
B族維生素是食物釋放能量的關鍵，也是所有人體組織必不可少的營養素，它們有許多共同特性，如全是水溶性維生素，不能在體內大量貯存，必須每天補充；全是輔酶，參與體內糖類、蛋白質、脂肪的代謝。
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推薦二十：普麗普萊 三倍氨糖*2瓶
氨糖（Glucosamine）的全稱D-氨基葡萄糖，又稱葡萄糖胺、葡萄胺，是葡萄糖的一個羥基被氨基被氨基取代後的化合物，屬單糖成份，可以蟹蝦殼中萃取。
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推薦二十一：康比特正氮蛋白粉5磅
正氮蛋白可以算是我吃過蛋白粉增肌最管用的！裡面添加的氮是肌肉合成必須的氨基酸，比一般的乳清蛋白更能增長肌肉！
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這篇文章真的廢了我很大心血。
※做腿部訓練時切忌把膝蓋完全伸直，後果可怕
※練了這麼久怎麼還不出汗
※有這腹肌，撩妹都不用看臉
※這是一個大神才玩的起的腹肌訓練
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※如果你不想健身，請不要教唆那些想健身的人
※健身就是要補充蛋白質，但是你真的了解蛋白質嗎！
※健身就是要補充蛋白質，但是你真的了解蛋白質嗎？！
※健身就是要補充蛋白質，但是你真的了解蛋白質嗎？
※你以為健身就是動起來嗎 吃不對讓你的健身效果都白搭
※不做熱身？那你還不如不要健身！
※這些健身壞習慣，讓你健身不健康
※你以為健身能給你的只是好身材嗎？
※看了這些明星健身後的效果，你還有理由不健身嗎？
※你有肥肉不可怕，這樣健身才尷尬！
※健身要吃的蛋白質，你真的了解么
※偽健身和真健身你是其中的哪一種，你了解嗎
※健身效果差？那是因為你不夠專註！
※你健身沒什麼效果不是沒有原因的！
※健身要這樣做俯卧撐你知道嗎？錯誤的健身方法很沒有效果的你造嗎
※健身後這樣吃，比不健身更糟糕！
※健身沒效果，你真的用心了嗎？
※無熱身，不健身，想要健身效果更佳，快來看看這些熱身動作吧！！！
※這些健身壞習慣 會讓你更不健康