四大問題發質修護，除了日常保養，身體營養不能少

點擊播放 GIF/31K

缺乏營養，身體部位就會出現預警，頭髮也是一樣。想要一頭柔順的秀髮，僅僅是洗髮水和護髮素是遠遠不夠的，身體里的營養必不可少，快看看你的秀髮出了什麼毛病吧！

你的頭髮健康嗎？其實，根據權威的調查顯示，亞洲人群中頭髮健康的比例不到10%，健康的頭髮一般都是軟硬適中，表面烏黑光滑有彈性，頭髮沒有分叉斷裂現象，更不會產生頭皮屑，較容易維持原來的髮型，屬於不曾燙過且經常保養的正常健康發質。

但是，在這個捲髮、染髮風靡時尚的最浪尖，健康的頭髮已經很難尋覓了，所以，現在就來進行一場發質大修復的革命吧。

常見問題發質一：細軟發質

細軟的發質一般都是發量不多，而髮型不易固定，且易產生靜電，頭髮毛毛的現象，吹風就易打結，雖然彈性不錯，但是只要經過燙染就會受傷。

細軟發質修復秘訣：

細軟發質是因為沒有髓質層導致的，天生的細軟發質要從飲食上做些調養，吃一些芝麻、核桃之類的養發護腦食品。選擇含有氨基酸維他命原的專業洗護產品，定期做營養保護，就能在頭髮表層形成保護膜，保護天生細軟的發質健康，不容易脫髮、折斷。

****************************************

常見問題發質二：粗硬發質

一般來說，粗硬發質的彈性特別弱，不易吸水，容易乾燥，髮絲蓬鬆不好梳理，發量較多且不易捲曲。頭髮洗好時，會感覺幹得特別快，因為它水滴掉落特別快。用手觸摸，感覺比較乾澀不光滑。

粗硬發質大修復：

天生髮質就很硬的人最好洗完頭之後不要吹，如果一定要吹的話，記得用暖風吹半干就好。絕對不要用熱水或冷水洗頭，尤其是冷水會使頭髮越洗越干，最好選擇溫水洗頭。同時，換用柔順的洗髮水和護髮素。

****************************************

常見問題發質三：輕微受損發質

輕微受損發質最明顯的特性就是當洗完頭髮時，隔天就覺得癢，甚至有的頭髮的發稍處有分叉、枯黃的跡象。

輕微受損發質大修復：

當頭髮受到染、燙等過高的溫度和化學藥劑傷害時，髮絲表面的毛鱗片就會被破壞，改變原本整齊排列的狀態，從而使頭髮失去光澤。所以可以使用帶有酸性成分配方的護髮產品，具有收攏毛鱗片，緊密發質質地的作用。

****************************************

常見問題發質四：嚴重受損發質

嚴重受損的發質的主要特徵是分叉、斷裂、發黃，頭髮易變色且毛燥斷裂，快速吸水、彈性極差、無復原力、輕微一拉就斷裂。主要情形是容易產主靜電、發質壞死。用手撫摩，發質比較粗糙，甚至容易斷裂等。

嚴重受損發質大修復：

受損的頭髮很脆弱，普通梳子容易將頭髮拉扯下來，因而每次整發前，需要用毛制發刷將頭髮輕輕通順。造型時，可將適量的順發護髮乳塗在頭髮上，配合指腹的輕輕按摩，並整理出頭髮所需的髮型即可。每周做兩次發膜，補充毛髮的油分和水分。每日按摩頭部10--15分鐘，促進血液循環，供給表皮營養，促進皮脂腺、汗腺的分泌。

****************************************

當然，僅僅是買些洗髮水、護髮素還是不夠的，如果吃不對，頭髮的健康也維持不了。以下這些營養素能讓你的頭髮更健康——

1.蛋白質

頭髮是由蛋白質組成的，多吃蛋白質能讓頭髮更濃密。建議定期補充魚、家禽、牛肉、豆類、扁豆、堅果、種子、和奶製品，如酸奶和乳酪等。

2.鐵

多吃含鐵食物也會讓頭髮更好，建議多吃紅色肉類、豆類和小扁豆來補充更多的鐵。鐵和維生素C一起吃時會更有助於身體吸收。

3.ω-3脂肪酸

想要健康的頭皮，脂肪是關鍵。飲食中不含脂肪酸，頭髮會變得乾燥和發炎，導致脫髮。特別是ω-3脂肪酸，能讓頭皮和毛囊滋潤。建議多吃脂肪豐富的魚類，如鮭魚和鱒魚；如果不愛吃魚，可以選擇油菜籽油、核桃。

4.鋅

鋅是重要的形成角蛋白，而這是頭髮的主要組成成分。當攝入不足時，頭髮會變得乾燥、沒有光澤。但很多女性的飲食里都沒有充足的鋅。建議吃更多的紅肉，南瓜籽。

5.維生素A

維生素A能夠讓頭髮的皮腺分泌油脂，讓頭髮沒那麼乾燥。紅薯、芒果、胡蘿蔔、南瓜都含足量的維生素A。

原來內外兼修才能擁有一頭自然烏黑柔亮的秀髮。愛美的你們，以上這些養護方法，大家都做到了嗎？

*圖片源自網路

TAG:光榮綻放 |

※呵護卵巢是好孕大事，日常怎麼做能有效保養卵巢呢？
※美容保養靠的是我們體內的卵巢，女性要保養好卵巢，維持其功能正常就能越來越越美
※肌膚越保養越差，不是護膚品問題，可能是你的護膚步驟錯了
※養肝對我們人的身體非常重要，那在日常生活中你該怎樣保養你的「小心肝」呢
※女性常吃這個，既能塑造體型又保養肌膚，9成人不知道，真虧！
※女人保養不能單靠護膚品，它是天然美容丸，排毒養顏更健康
※保養不只臉部，你的身體也需要被呵護
※女人身體這2處變大，說明衰老已然降臨，保養身體刻不容緩
※懷孕期保養護理，運動營養不可少
※想要身體健康，先養好腎！老中醫說：養，要食養+保養
※保養血管就是養護生命，可這六種行為，最讓血管減壽，記得多吃它們輕鬆養血管！
※角質層薄的肌膚怎麼做好日常保養 這些成分護膚品有修復作用
※「體弱多病」的肺，再不保養就真的廢了
※咬咬牙、梳梳頭也能保養身體？9種不花錢就能健身的方法！
※你保養身體靠自己？我保養身體得靠牆！
※常吃這4種食物，不僅能保養卵巢、延緩衰老，還能預防婦科病！
※保養脾胃四大要訣，調理好健康的「根」，身體自然好
※不保養身體，總有一天你會過得不舒適
※用什麼吃的去保養自己的身體？