多少人沒熬過45-55這段危險期？為家人，請多看一眼！

中醫 11-02

45-55歲應該是人生黃金年齡段之一，但這個時期也是生命「高危期」！

一般來說，45－55歲應該是人生黃金年齡段之一。值得關注的是，這個時期也是生命「高危期」（也稱疾病爆發期）。

據有關專家研究，人的生命線大致可分為幾個階段：

A.0－35歲為人生最活躍期健康期；

B.35－45歲為疾病形成期；

C.45－55歲為生命「高危期」（大多疾病在此階段爆發，嚴重者危及生命，甚至就此而告別人間）；

D.55－65歲為安全過渡期；

E.65歲以後，如果沒有明顯器質性病變，反倒是相對安全期。

一些「英年早逝」的悲劇，大都發生在45－55歲年齡段，故有專家稱之為人生旅途上的「沼澤地」。

45—55歲是人一生中特殊的年齡段。處在這個年齡段的人，一是工作擔子重，事業上不甘落後；二是家庭負擔重，上有老下有少，子女升學就業的精神負擔和經濟負擔都很大。於是，很多人不得不加班加點地工作，健康處於長期透支的狀態，也就是人們常說的亞健康狀態。

8種疾病撲面而來

研究發現，這段時間的人大概有8種疾病容易出現，且一般是慢性的。或會影響到老年的疾病。那麼該怎麼預防或減少這些疾病呢？

多少人沒熬過45-55這段危險期？為家人，請多看一眼！

第一波疾病：糖尿病

對抗食物：魚肉

生活不規律或有家族遺傳史的人，易在中年時期發病。魚肉富含的ω-3脂肪酸能加強人體分解及利用糖，保持糖代謝的正常狀態。金槍魚、鰻魚都是預防糖尿病的佳品。

第二波疾病：前列腺疾病

對抗食物：南瓜子

男人一到中年，就更容易患前列腺炎或前列腺增生，南瓜子中的活性成分能將前列腺初期的腫脹消除，所以能使前列腺增生二期癥狀恢復至初期，還可改善三期病情。

第三波疾病：失眠

對抗食物：草莓

人到中年，工作精神的壓力，很容易就失眠。草莓富含鎂、鉀，鎂可安撫機體，鉀可鎮靜，兩者結合，即可促進睡眠。

第四波疾病：尿道結石

對抗食物：黑木耳

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因為現在的高脂飲食及運動的不足，導致中年人患泌尿系統結石病的人越來越多。黑木耳富含植物鹼及發酵素，能促進腺體分泌，潤滑尿道，排出結石。

第五波疾病：胃病

對抗食物：葡萄酒

葡萄酒的殺菌能力較好，能將造成胃潰瘍、胃炎的幽門螺桿菌殺死。因為葡萄在酒釀造時期，所產生的多酚有殺菌功效，從而保護我們的胃。

第六波疾病：造血功能退化

對抗食物：骨頭

若不及時改善造血功能退化的現象，易引發貧血及重要臟器的供血缺乏，影響生命。多喝骨湯，多吃骨髓，可加強骨髓製造血細胞的能力。

第七波疾病：血栓

對抗食物：番茄

日常突發的心梗、腦梗現象，都是血栓直接影響造成的，嚴重直接危及生命。番茄能有效對抗血栓，預防心梗及腦梗死。每日早上因水分缺乏、血液凝聚，此時吃1個番茄，即可有效減少血栓的形成。

第八波疾病：心臟病

對抗食物：柿子

威脅中老年人生命的最大殺手就是心臟病。大部分中年人會在突發的狀況下發生心源性猝死。柿子中富含的纖維素、苯酚及微量元素都可抑制動脈硬化，中年人適量多食用柿子，有利於預防心臟病。

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