秋冬時節，高血壓患者應如何安然度過？

編

有高血壓患者在秋冬季出現中風等心腦血管急症的死亡率最高。這是為什麼呢？讓小編來告訴你：天氣變冷時，身體內腎上腺皮質激素分泌增多，使血管痙攣收縮更明顯，導致血壓升高、波動明顯。所以秋冬季，高血壓患者保健變得尤為重要！那麼這個時候，高血壓患者應該如何安然度過呢？今天小編就和大家一起來了解一下！

秋季預防措施

秋季是腦卒中的高發季節，如果不注意的話，很可能危及生命安全。腦卒中包括出血性腦卒中和缺血性腦卒中。出血性腦卒中也就是腦出血，而缺血性腦卒中包括腦梗死和腦血栓。不管是哪一種，其發病原因都與血壓的驟然波動有關。因此，秋季，高血壓患者應當定期檢測血壓，規範服藥，防患於未然。

大量調查結果顯示，氣溫下降的時候，人的血壓往往會升高。這是什麼原因呢？首先，機體為了保持體溫恆定，會減少散熱，毛細血管會收縮，這會使外周血管阻力增加；其次，氣溫低，出汗少，會使腦容量增加；再次，在秋季之後，人們的食慾會增強，往往會進食過量的糖類、脂肪，這些食物會同時增加水分的攝入以及保留，致使腦容量增加；最後，天氣涼爽，散熱快，為了保持體溫，人體交感神經興奮，促使血壓升高。如果再有緊張、焦慮、急躁等應急情緒的存在，就可能導致嚴重後果。因此，在秋季，高血壓患者或是有高血壓史的人，在保持血壓穩定，防止波動方面要做好準備工作和防禦工作。

專家指出，保持血壓平穩的關鍵是規範服藥，避免情緒的大起大落，有的患者根據一兩次自測的血壓結果，便自己給自己隨便調葯，這是很不妥當的。要知道，測血壓時間和服藥時間關係密切，一兩次結果並不能真正反映血壓狀況。所以，高血壓患者一定要在醫生的指導下調整降壓藥物。

需要提醒一下，伴有糖尿病的高血壓患者，應注意控制血糖，保持低糖、低鈉飲食。還要注意防寒保暖，盡量避免緊張、焦慮、急躁等應激情緒，防止腦卒中的發生。

冬季預防措施

高血壓是中老年的多發病、常見病，尤其冬季容易使病情發展。這是因為：首先，低溫會使體表血管彈性降低，外周阻力增加，使血壓升高，進而導致腦血管破裂出血；其次，寒冷的刺激還可使交感神經興奮，腎上腺皮質激素分泌增多，從而使小動脈痙攣收縮，增加外周阻力，使血壓升高；寒冷還會使血液中纖維蛋白原的含量增加，血液黏稠度增高，促使血液中栓子的形成。因此，高血壓患者在冬季應當做好自我保健，預防中風的發生。

（1）注意防寒保暖，避免嚴寒刺激，特別是寒潮襲來的時候，氣溫驟然降低，要及時添加衣服。

（2）在飲食中，要注意多吃一些產熱量高和營養豐富的食物，比如瘦肉、雞、魚、乳類以及豆製品等，少吃辛辣油膩的食物，遠離煙酒，並且保持大便通暢。

（3）堅持體育鍛煉，提高耐寒能力。可以參加一些力所能及的文體活動，比如戶外散步、打太極拳等。

（4）要適當控制情緒，謹防過度疲勞。極度憤怒或者緊張的情緒很容易引發腦卒中。因此，高血壓患者要保持樂觀愉快的心情，切忌過於高興、憤怒或者悲傷。

（5）堅持服藥，保持血壓穩定。高血壓患者在服用降壓藥的時候不可隨意停葯。據報道，突然停止服藥，約有5%的患者會在40小時左右出現血壓大幅度反跳。

（6）經常進行體檢，預防和治療併發症。在冬季的時候，很容易患上流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃體炎、氣管炎等，應當注意預防和積極治療。

（7）高血壓患者不宜冬泳。冬泳是在強冷的環境下進行的一種體育活動。身體在冷水的強烈刺激下，全身血管會發生劇烈收縮，強迫表皮血管中血液迴流內臟以及深部組織，引起血壓的暫時升高。高血壓患者血壓本來就高，並且伴有程度不同的血管硬化，如果參加冬泳，血壓會暫時性進一步升高，很可能會發生腦血管破裂出血，中風昏迷，甚至死亡。

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本文選自《高血壓預防與調養》，中國中醫藥出版社出版，郭力，李廷俊主編，最終解釋權歸原作者所有。由養生正道（微信號yszhengdao）整理髮表，封面圖片來源於網路。未經授權，請勿轉載，如有內容合作，請後台留言。（歡迎原創投稿！）

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