防癌，先改善生活習慣和環境

致癌因子存在於日常生活中，舉凡飲食習慣，環境污染、生活壓力、情緒急劇轉變等，都是引誘癌症病發的主要原因。據統計，人體可以衍生的癌症至少有200種以上。

西化的飲食習慣因為含有高脂肪、高碳水化合物、高熱量，長期下來身體容易處於酸化狀態，導致淋巴造血循環系統負荷過度而崩潰形成癌症，相對的多食用新鮮蔬果、高纖維及富含優良蛋白質的食品則會促使身體呈現弱鹼狀態，有利於發揮體內排毒作用，降低致癌的幾率。所以防癌要從飲食做起。

我們生活的環境中隱藏了許多有毒物質，也即致癌物如煙害、輻射、化學藥品、塗料裝飾材料、農藥等，常常有意無意地進入人體，在日積月累的情況下亦會致癌，例如大家都知道抽煙是致癌的頭號殺手。在壓力大或情緒極具轉變的情況下，會刺激一種名為可的松的激素分泌，這種激素會壓抑人體的免疫功能，免疫能力一旦降低，癌細胞就容易產生。

另外，打太極拳對於防癌也具有良好功效。太極拳鍛煉並不是針對某些疾病、為某個局部起作用的特異性療法，而是改善人體整體功能狀態、以提高人體素質為目標的鍛煉方法，作為一種療法，其作用機制是複雜而又全面的。太極拳講究的是形順氣自順，氣順周身順，進而達到健身和養生的效果。另外在練習中，講究身體垂直中正，因為人體直立活動時全身放鬆，呼吸順暢，活動時不易感到疲勞，肌肉不會有酸痛、疲勞感。同時，還能使唾液分泌增加，胃腸蠕動加快，及時清除人體廢物及有毒物質，利於身體儘快康復。它通過不斷加強正氣促進病殘機體的康復，從而使機體強壯。太極拳療法是通過全身運動、修復陰陽平衡來發揮作用的。

動作舒緩的太極拳同樣適合已患有癌症的朋友。太極拳動作柔和，鍛煉後患者勞而不累，不僅利於肢體關節保健，還對胃腸道、肌肉神經以及大腦有保健作用，長期堅持打太極拳可提高癌症患者機體免疫力，降低癌症複發危險。癌症患者的康復，一是需要良好的體質，二是有良好的心態，而打太極拳不僅鍛煉了身體，還陶冶了性情，使身心得到極大放鬆，強化了自身免疫力，進而阻止和延緩病程進展。

所以，良好的飲食習慣、不食施用農藥的食品、遠離煙害和輻射、常打太極拳、抱樂觀生活態度、及避免情緒過度起伏，都是現代人應有的防癌之道。

文章來源於網路

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