施瓦辛格的肚子莫名凹陷了一塊，這是腫么了？

年輕時候的施瓦辛格展示他的標誌動作時候獨自總會凹陷一塊，像是缺失了一般，讓人看得很奇怪，人們不禁要問：這到底是腫么了？

原來就是傳說中的真空腹，相傳只有沒打激素的人才有這樣的真空腹，因為沒打激素的人內臟小，當胸腔吸氣膨大的時候，肋骨那塊就會凹陷。

雖然施瓦辛格吃了一定的輔助肌肉類的藥物，但他仍然認為可以通過有意識地鍛煉的方法練出真空腹。

首先雙手雙腳跪在地上，完全吐出體內的空氣，然後深呼吸，但不是吸進肺里，而是吸進肚子里。這樣持續二三十秒的時間為一次。

第二種方法是僅僅雙腳跪在地上，像日本人那樣，然後重複剛才的動作。

第三種也一樣，不過採取坐姿。第四種就是站姿了。

每一種姿勢都是前面一種姿勢的進化，都是循序漸進的。每一種也就意味著出現真空腹更難一些。

如果四種都煉成了，恭喜你。你可以說我就是和施瓦辛格一樣的男人了。

不過現在健美比賽中不考慮真空腹了，因為現代的健身選手比之前科學多了，腹部的肌肉更結實了，很難出現真空腹。

所以現代的健美比賽乾脆取消了，但不過如果你有真空，確實是一項印象加分項。

健美選手展示自己的真空腹。

各位觀眾姥爺們，你有真空腹嗎？

小編有，都是餓出來了。。。。

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