泡腳的時候加入這幾樣東西，腳臭的尷尬將會遠離你！

日常生活中，我們經常會遇到這種尷尬，到朋友家做客，朋友拿出了拖鞋，可是當你脫掉自己的鞋子時，一股強烈的惡臭迅速充滿整個空間，特別是不開窗的冬天，天呢，那實在太令人尷尬了！

造成腳臭的主要原因是過度出汗，以及穿了質量很差的襪子，這些都會給細菌和真菌生長提供空間，這些微生物不斷繁殖，從而釋放出一股強大的令人難堪的氣味。

那麼，用什麼辦法能夠祛除或是改善腳臭的情況呢？試試下面這些方法吧！

1、精油

你需要8、10滴桉樹或薰衣草或茶樹油的精油和半桶溫水。

把精油添加到溫水裡，然後泡腳20分鐘。泡完腳之後，擦乾或是用吹風機吹乾。

你需要每天泡水1、2次。

精油有很多有益的屬性，它們有殺菌、抗真菌的功效，能夠殺死你腳上的細菌並祛除那些糟糕的氣味。而且精油的芳香也會留在你的腳上，同時這些油對你的皮膚有很好的保養作用。

2、茶葉

你需要一些煮過的紅茶，不要喝。你還需要一桶稍微熱一些的水。

做法是把紅茶放進熱水裡，然後慢慢的等水溫降到適合泡腳的溫度，然後開始泡腳。泡上20分鐘左右，擦乾。

紅茶富含單寧和多酚，具有抗氧化和抗菌性，能夠幫你擺脫腳臭哦！

3、鹽或瀉鹽

你需要半杯鹽，和一桶熱水。

把鹽倒入熱水桶中，攪拌一會兒，等鹽充分溶解之後，待水溫下降到可以泡腳的溫度之後，就可以泡腳了。

每天泡上1、2次即可。

鹽會吸收多餘的水分，減少細菌的生長，同時具有一定的消炎功效。

4、小蘇打

你需要1、2勺小蘇打粉，和一桶熱水。

把小蘇打粉放入熱水桶中，然後攪拌讓它溶解，等水溫降到合適的溫度，你就可以把腳伸進去開始泡了。

每天泡上1、2次，每次15分鐘。

小蘇打的主要成分是碳酸氫鈉，具有很好的抗菌屬性，並能夠緩解污濁的空氣，同時能夠養護你的雙足。

5、檸檬汁

你需要擠出至少半杯的檸檬汁，以及一桶熱水。

把檸檬汁倒入熱水桶中，然後等水溫降脂適合泡腳的溫度後，開始泡腳吧。

每次泡腳泡15分鐘，泡完之後需要用清水再沖洗一遍，然後吹乾或晾乾雙腳。

檸檬汁具有殺死細菌和減少臭味的功效，並且它能夠幫助皮膚收縮毛孔，幫助皮膚處理過多出汗的問題。

以上這5個簡單的泡腳小配方可以幫助你祛除腳上的臭味，但是你還需要注意以下幾點細節，才能從根本處改善腳臭的問題：

• 經常祛除腳上的死皮

• 穿透氣的棉襪

• 盡量每天都能換一雙襪子

• 穿透氣性好的鞋子

• 保持鞋子的乾燥

作者介紹：國家一級公共營養師、國家一級健康管理師、BTV生活頻道特邀健康顧問——陳培毅，代表著作《身體缺的不是葯，是營養》。

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