堅持2周，腰圍減少8cm，比抽脂強百倍

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PREFACE

牛油果含有豐富的植物脂肪，被稱為「good kind of fat-好的脂肪」，另外維生素E，促進雌激素分秘，減肥效果好，模特兒曾詠（Winnie z）都喜歡以黃油果來Keep Fit，餐前吃半個，都可以減少吃肉對腸胃造成的負擔，相信這也是她產後能迅速回復身材的原因之因；除了黃油果肉，現在連平常棄之不吃的牛油果籽都可以是減肥之寶。

日本營養師月理惠子表示，牛油果籽含有豐富的水溶性膳食纖維，在胃中可以吸附糖和脂肪變為啫喱狀，能改善腸道健康，腸道健康改善，就可以促進血液循環，增加身體燃脂力；英國獨立報更寫明牛油果籽可以降低膽固醇，增強抵抗力。

DIET 素食筆記

前一陣子日本節目「解決！ナイナイアンサー」播出後，牛油果籽減肥法即引起Twitter大量討論。Yogi推薦一種牛油果籽食譜，也是現在最火的做法（Smoothie）

材料：

富士蘋果4個、連皮檸檬2個、香蕉1條、香芹1捆、菠菜1條、生薑1小塊、牛油果籽1/2

作法：

先將牛油果籽使用食物處理處攪碎。

再將所有材料切給放入果汁攪拌機中打，就完成。

VEDIO 牛油果的處理方法

TALK

記住哦，是取牛油果籽作為材料，當然如果想加果肉也是可以的。有些女藝人試喝2周後，血糖穩定，喝Smoothie也能減少吃零食的慾望，其中一位女藝人體重減輕17.6磅，腰圍更減少8cm。

責任編輯：Yogi

2016.11.25

TAG:瑜伽微社區 |

※堅持2周，腰圍減少8cm , 比抽脂強百倍
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