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真好!做到這些「三字訣」,養生不是問題!

道歷四七一三年 歲在丙申 十月廿六


西曆 2016年11月25日


動與靜是對立統一的,只運動無靜養,或只靜養不運動,都不能保持身體的陰陽平衡。達不到健康長壽的根本目的。


真好!做到這些「三字訣」,養生不是問題!








「三去」


道祖老子在《道德經》中提出,養生須「去甚、去奢、去泰」。一個人必須去除極端的、過分的、奢侈的慾望與飽食終日、無所用心的懶散狀態,而要做到清心寡欲,不存私念。這既是做人的道德修養,也是養生保健的準則。

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「三戒」


春秋時期,問禮於老子的偉大教育家、思想家孔子,主張「君子三戒」,即《論語》中提到的


「少之時,血氣未定,戒之在色;及其壯也,血氣方剛,戒之在斗;及其老也,血令既衰,戒之在得。」

即是說,年輕時血氣尚未定型,戒備色慾衝動;壯年時血氣旺盛,戒備爭強好鬥之心;年老是血氣衰竭,戒備貪得之心。縱慾、爭鬥及貪婪,均可危害健康,導致疾病滋生,壽命短夭。君子要以心控制生命的動態,引導自己始終在正道上。

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「三有」


我國古代醫學的經典著作《黃帝內經》中指出,一個人想少生病或不生病,達到健康長壽,必須在生活中做到「飲食有節,起居有常,勞作有序。」暴飲暴食,恣食肥膩,睡眠不足,不注意勞逸結合,生活無規律等,則易導致多種疾病。

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「三寡」


道家總結養生經驗,概括為「寡慾以養精,寡言以養氣,寡思以養神。」精充、氣足、神旺是人體健康的標誌;精虧、氣虛、神弱則是人體早衰的根源。所以注重保養精、氣、神,做到「三寡」,是健康長壽的要訣。

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「三慎」


道家養生家提出養生貴在「慎食、慎葯、慎激。」因飽餐一頓美味佳肴而誘發急性胰腺炎、心肌梗塞死亡的病例並非罕見;因情緒激動而導致心腦血管疾病急性發作者也時有發生;如不根據自己體質的具體情況濫服藥物,不但於健康不利,還會對身體造成危害。


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