冬天來了，跑步該穿些什麼呢？

冬天來了，跑步該穿些什麼呢？

天兒冷了，跑步的時候該換上厚衣服跑步啦！

而這兒有一個超實用的穿衣法等你看，快來~

三層穿衣法

排汗層、保暖層、防風防水層，—按這個套路配裝基本是不會錯的。

第一層：排汗速干層

第二層：保暖層，一般來說就是衛衣。

第三層：防護層，一般來說就是衝鋒衣，防風性能好的。

下裝：下裝的最佳選擇是合適的緊身壓縮褲 。

帽子

零度左右的地區，你可以佩戴速干運動帽。

圍脖

一件保暖的圍脖是必備品。

不是特別冷的時候就把它戴在脖子上。

特別冷的時候，就拉起來保護頭部鼻子和面部。

一舉三得。

手套

一般的跑步手套可以起到禦寒透氣的作用。

強調一句，冬天熱身真的 很重要！

氣溫低 = 身體冷 = 肌肉冷 = 肌肉僵硬

突然運動非常危險，會給肌肉/韌帶/關節帶來損傷。

到冬天了，跑步的時候也要先穿暖和再跑哦~

而這個穿衣原則或許就能幫到你，你覺得呢？

（本文來源於網路）

-END-

陪跑，讓跑步不再孤單！

TAG:跑步 |

※入秋買了那麼多長袖的你，下半身究竟該穿些什麼？
※剁手｜入秋買了那麼多長袖的你，下半身究竟該穿些什麼？
※經驗分享▎冬季跑步，大咖們最關心的是該穿些什麼裝備？
※十年前你在穿些什麼？
※再次斗膽預測一波，那些會穿衣服的人接下來打算穿些什麼？
※剁手| 入秋買了那麼多長袖的你，下半身究竟該穿些什麼？
※古人在夏天的時候都穿些什麼呢？尤其是女子，怎麼辦？
※準備入秋都穿些什麼？有了這些單品就穩贏了
※這個春天除了必備基本款，還得穿些時髦小心機
※你知道模特台下都穿些什麼嗎？
※準備入秋都穿些什麼？有了這些單品就穩贏了~~~
※看看明星們高考都穿些啥呢，最後這一款還真是辣眼睛！
※夏天，就該穿些省心的套裝
※G?星 先把牛仔褲放一放，看看時尚博主們現在都穿些什麼！
※成為踏青季最時髦的山地系女子該穿些什麼…
※印度的土豪都穿些什麼？這些服飾透露著低調奢華的感覺啊！
※古代女子都穿些什麼？
※你需要知道全世界最時髦的人都在穿些什麼！
※春捂秋凍，得給寶寶多穿些