當別人都誇你「面色紅潤有光澤」的時候，再來感謝我們！
今天是周五，希望大家可以不加班，約上三五好友，愉快地耍起來！下面直接進入正題，大多數女生對膚色的關注都停留在「追求白皙」，但其實，膚色亮不亮是更重要的事情。相信你一定被別人誇讚過「氣色不錯啊！」，那時候的你是面色紅潤有光澤。如何去除肌膚「黃氣」，掃掉暗沉這個面具？聽聽解文老師怎麼說。
1
什麼原因會導致膚色暗沉？
解文：造成肌膚暗沉的原因，我們主要可以區分內因與外因兩大因素。
外因：因為肌膚的保濕與防晒做的不足或是老廢角質堆積過厚。
內因：因為身體的氣血循環不良，造成肌膚細胞供氧（養）不足而導致灰暗蠟黃的情況。
內因——氣血虧損
2
因身體氣血虧損，導致膚色不好，是現在很多女生都有的問題，具體是什麼原因造成的？
解文：以體內養生的角度來說，當體內的循環代謝不佳時，肌膚就沒辦法得到充足的氧氣與養份，如此一來肌膚代謝汰換的能力就會變得更慢，膚況也會更顯暗沉。
而容易造成這些問題的生活習慣，包含了經常熬夜晚睡、酗酒、愛吃甜食、缺乏運動、經常處於高壓緊繃狀態、每天坐在椅子上超過8小時，都是造成新陳代謝減緩的不良生活習慣。另外，狼吞虎咽的飲食習慣所造成的脾胃虛弱也是造成臉色蠟黃的生活習慣之一。
我們應該這樣做：
解文：1/想要去黃氣，首要條件就是最晚不過12點睡覺（11點更好），而且完全不碰宵夜。這兩點的習慣養成是最重要也是最基礎的保肝方法。
2/在飲食的則建議上盡量減少甜食、以及酒精的攝取，因為這兩類的食物容易讓體內糖化反應變得活躍，糖化反應一但過度活躍，蠟黃與暗沉問題就會雙雙而至。
3/另一個需要注意的飲食問題是培養定時、定量、並且細嚼慢慢嚥的飲食習慣，這樣我們的身體才可以吸收到更多的養分以維持健康的代謝系統。
4/而最後要促進身體新陳代謝維持最直接的方式就是固定運動的習慣養成。藉由每週三天、每次40分鐘、心跳速率維持在130下以上的運動模式（如跑步、快走、登山），不僅可以代謝已經出現的暗沉、黃氣，還能夠讓氣色轉變成更加健康紅潤的可愛模樣哦！
外因——護膚不當
我們應該這樣做：
解文：1/首先，我們必須先檢視基本的防晒與保濕是否都有做到位。
2/如果在保養的程序上都沒有問題，卻發現這段時間肌膚的觸感不像以往柔嫩，甚至保養品的吸收狀況也有下降的感覺。這時我們就可以先利用溫和地去角質保養，先將老廢角質代謝去除，再進行下一階段的深層保濕打底的動作。
3/深層保濕打底的方法是先將保濕精華液塗抹在乾淨的肌膚上，接著敷上保濕面膜並且在面膜外覆蓋上一層保鮮膜。這樣做可以提高精華與面膜的滲透效果，10分鐘過後，你的肌膚就會立即展現水嫩的澎潤感！記得最後再擦上一層乳液或是乳霜鎖住水分。
4/定期每週檢視一下肌膚是否需要做這樣的保養，惱人的暗沉問題就不會輕易地向你靠近了！
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臉色發黃的人，狂擦美白品，這樣做有沒有用？
解文：1/一般的美白產品要去黃氣稍微有一點困難。除非你選擇的美白產品也具有「抗糖化「的作用，否則一般的美白產品提亮了膚色，黃氣還是會有的。其實臉色蠟黃還是建議從內調著手，因為蠟黃的臉色主要跟脾胃虛弱以及肝臟功能不佳有著緊密的關係。
2/是否你的飲食習慣經常處於在不定時、不定量、又狼吞虎嚥的狀態呢。又或是熬夜晚睡、日夜顛倒已經是你固定的生活模式！想要改善臉色的黃氣除了持續日常的護膚保養，還需要將飲食與生活習慣調至正常健康的模式。只需要三個月的時間，你就可以感受到驚人的差異！
解文
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