懷孕以後，還能安心泡腳嗎？

肌肉酸痛，腳部浮腫，手腳冰冰的，一到晚上就難受得睡不著，這時候要是能舒舒服服地泡個腳就好了。懷孕以前，每天都有泡腳的習慣，現在帶著胎寶寶過冬，就更想泡腳了，可是好多人都說孕婦不能泡惆悵……

泡腳時間過長，水溫過熱會導致血液循環過快，增加腦補和心臟的負擔，出現心慌、胸悶、眩暈，虛脫等癥狀，嚴重了會有流產的風險。

但同時，孕媽媽冬季泡腳能夠促進腳部血液循環，保暖驅寒，消除疲勞，預防腳部浮腫，幫助媽媽們在寒冷的冬季安然入睡。

所以，孕媽媽可以泡腳嗎？答案是肯定的，只要掌握正確的泡腳「姿勢」，孕媽媽們還是可以像平時一樣泡腳的。

最好有自己專用的腳盆，不要和他人混用腳盆，腳上有傷口時最好不要泡腳，要避免在免疫力較弱的孕期感染致病病菌。每次泡完腳以後一定要及時清洗自己的泡腳盆，避免細菌持續滋生，腳部反覆感染。

泡腳在不宜過飢、過飽或進食的狀態下進行，飯後半小時內最好不要泡腳，在這期間泡腳會影響胃部血液供給，長期下去會導致孕媽媽營養不良。

在泡腳時不要隨便按摩腳底，清水泡腳為宜。最好不要用中藥或其他藥物泡腳，這樣可能會刺激到孕媽媽的性腺反射區，有可能引發早產或流產。

時間最好控制在15分鐘內。泡的時間過長會增加局部血液循環，導致心血管超負荷。在泡完腳以後最好搽一點潤膚露，保持皮膚水分。皮膚在熱水中浸泡時間過長，可能會導致皮膚過於乾燥，而且冬季氣候乾燥，不好好護理一下容易患上皮膚瘙癢症。最好不要持續注水，這樣可能會延長泡腳的時間。

水溫不能太高，這一點同樣適用於洗澡水的溫度。水溫高低得看孕媽媽個人的承受範圍，但最好不要超過40攝氏度。水溫過高的話，很可能會導致腳上的血管過度擴張，血液更多地流向下肢，從而引發心、腦、腎等器官供血不足。感受水溫時最好用腳去感受，以皮膚溫熱而不出汗，感到舒適為宜。

如果泡腳時感到全身出汗，就不要再繼續了。泡完腳以後要及時擦乾保暖，以免著涼感冒哦!

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