30天虐腹計劃,撕裂你的啤酒肚
瑜伽
11-25
NEW ARRIVAL PREFACE" 瑜伽就是看起來很簡單，但是讓你在心率毫無變化的情況下，汗流浹背。今天給大家分享的又是一個針對腹部的練習視頻。30天練就馬甲線，親測有效。
VEDIO"
不要覺得簡簡單單的就是抬腿放下抬腿放下哦，要注意發力點全在核心的肌肉上，絕對不要用脊柱代償去用力，注意頭部放鬆，眼神保持盡量看向天空的方向。
2016.11.25
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