完美身材，瑜伽來幫你實現！
第一式
膝蓋掌心撐地，同時伸展右手及左腿。看似簡單的動作，其實極其考驗平衡力，左腿伸起可起到腹部運動的目的。
第二式
雙手貼耳，上半身左右旋轉，與此同時，雙腿以蹬自行車的動作持續運動。難度係數直線上升，不信?你試試就知道啦!
第三式
身體平躺，左腿保持不動，右腿緩慢上下移動!90%的姐妹都做不好這個動作，因為腹部要非常用力才能控制左腿紋絲不動，是個見功力的內家功夫哦~
第四式
保持腰部以上部位不動，雙腿併攏向上微微轉圈，同樣很鍛煉腹部，而且雙腿向上堅持得時間越長越累!
第五式
胳膊肘和腳尖撐地，腰部架空，左轉一次，右轉一次，臀部向上隆起再回落，能完整地做五次就算很了不起啦!
第六式
要是你能按照模特的樣子擺個一模一樣的pose就已經算成功了，至於還移動的事，等先練好基本功再說吧!
第七式
為了馬甲線，這個難度係數不大的動作絕對值得你堅持!
第八式
起身靠腹部用力，絕對是減小肚腩的專業仰卧起坐，一起來試試吧!
每個動作都很難，但是如果能堅持一個月，那就是見證奇蹟的時刻。
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