準備充分 好孕自然來！

恰當的孕前準備能讓孩子決勝在起跑線上，孕前點點滴滴的付出和努力能無限擴大到孩子的未來上！

所謂的「日出而作，日落而息」是最自然的生活狀態。因此，在孕前就將作息時間 調整使之符合自然的生活規律，有利於身體達到最佳的狀態。建議計劃懷孕的准爸媽們每天晚上10點鐘左右就準備上床，堅持下去即可建立起身體生物鐘的正常節律。

做一些有必要的孕前檢查，生孩子是兩個人的事，男女都要檢查哦，醫生說現在大環境不好，40%的夫妻不能成功懷孕都是男的精子有問題，比如致畸率過高，JZ不液化，活力低，RJ等等，都要提前去檢查，有問題及時治療。女生要提前查性激素六項（半年內變化不大，查一次就夠了，不用每月查），看看激素水平，查白帶常規，看白帶是否正常等等。

如果你一直都採取口服避孕丸的 方法避孕，就應在決定懷孕前6個月停服避孕藥品，或至少在懷孕前3個月停止服用，使生育機能有足夠時間逐漸恢復過來。

葉酸補充的最佳時 間應該從你準備 懷孕前3個月至整個孕早期。

酒精也是準備懷孕前必須禁忌的，酒精影響胎兒導致發育不健全的例子也不少。女性的飲食與受孕機率有著直接的影響關係。因此，擁有一個均衡、營養的飲食，可幫助增加懷孕的機會。對於日常的飲食，應 該包括穀物、豆類、蔬菜、水果和奶製品等食物，以確保獲得所需要的維生素和礦物質。

一旦懷孕成為事實，以愉快、積極的態度對待孕期所發生的變化，堅信自己能夠孕育一個代表未來的小生命，完成將他平安帶到這個世界上的使命，就是我們需要做的心理準備。這種心理準備是夫妻雙方的。丈夫充分的心理準備可以幫助妻子順利度過孕期的每一階段，並對未來孩子的生長發育奠定堅實的基礎。

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