力量、柔韌、美麗一氣呵成，女人三十水噹噹

NEW ARRIVAL

PREFACE

在如今的瑜伽分派中，常見的就是哈他瑜伽，阿斯湯嘎瑜伽，流瑜伽，陰瑜伽等等，然而對於更多的習練者來說，並不能明確的分辨他們的不同。

VEDIO

難度等級Level：★

時長Time：22 08

流瑜伽常見練習的開始大多是從傳統拜日開始，並不是使用ashtanga的A和B。採用傳統拜日進行身體的預熱練習，使身心達到統一和諧的狀態，再進入不同體式的練習（我們稱為核心體式）。

標準練習中核心體式必須多為跨立類型，用vinyasa（連接部分）進行每一個核心體式的串聯，同時嚴格保證核心體式和串聯體式間連接的緊密性。以倒立或比較大的伸展結束，同樣最後保證10分鐘以上的休息時間。

責任編輯：Yogi

2016.11.26

TAG:瑜伽微社區 |

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