吃完紅薯放臭屁，美女們卻越來越愛它！

寒冷的冬天到了，還有什麼比熱騰騰的紅薯更適合冬天的呢，今天就來向大家介紹一下美味又健康的紅薯。

大多人對紅薯的認識停留在「擁有豐富的膳食纖維，可以改善便秘」。是這樣沒錯，但紅薯的營養遠不止這些！它還含有豐富的維C，維B群，鈣元素，鉀元素等等，均對人體有神奇功效。下面就讓我為您一一道來。

膳食纖維——改善便秘，預防癌症

紅薯里含有豐富的不溶性膳食纖維，這種纖維能刺激腸道，改善便秘。一旦腸道蠕動加快，還能有效預防直腸癌。

黏液蛋白——軟化大便

也稱地瓜油（切紅薯時流出的白色液體）。它是紅薯特有的成分，同樣能促進腸道的蠕動，使大便不再硬邦邦，便於排出。

正是因為有膳食纖維和黏液蛋白兩大成分在，紅薯才有如此強大的緩解便秘功效。

維生素C——抗酸化

紅薯的維C含量是薯類中最豐富的。它具有抗酸化作用，能有效防止皮膚和血管的老化。除維C外，維E的含量也很多，能使肌膚更加細膩光澤！

鉀元素——預防高血壓，消腫

紅薯中的鉀元素含量也是相當豐富的。它可以幫忙把多餘的鹽分排出，對預防高血壓和消腫都有顯著功效。

維生素B群——瘦身

紅薯中的維B群包括了維B1，維B2，維B6，煙酸，葉酸和泛酸，並且含量都不低。它們能促進新陳代謝，幫助擺脫髮胖煩惱，是女性減肥時的主食首選。

鈣元素——促進骨骼成長

人人都知道，要想骨骼強壯，補鈣是關鍵。而紅薯中的鈣含量在薯類中也屬頂尖，能有效強化骨骼，幫助更好地運動。

紅薯皮可以吃嗎？

紅薯的皮也含有豐富的維C和鈣元素，而且皮肉之間還有著營養價值超高的黏液蛋白，紅薯皮還有抗癌成分，在確保紅薯皮乾淨的情況下，盡量連皮一起吃，千萬不要浪費了好東西啊，不過，烤紅薯皮最好別吃！

紅薯吃多了易放屁？

其實與其說會導致放屁，不如說是幫助通氣，這也是排毒的手段之一。總之，冬天選擇吃紅薯是不會錯的，畢竟像這麼便宜又美味還擁有超強營養功效的東西不多了。

所發文章均為（ONE健康）健康養身博士原創。

TAG:紅薯 |

※張雨綺說自己一直都很瘦，菇涼，正視自己是微胖界的美女好嗎
※都跟你說多少遍了！美女是畫出來的！誰的化妝功底最牛掰？
※緊身短褲穿土妞？這樣穿美女就是美女，美哭了，傻眼了吧！
※模仿解放軍？台灣美女萌妹也來湊熱鬧，你們看像嗎？
※京醬雞肉卷，想吃怕胖的美女看過來
※越南夜店是啥樣的，美女如雲尺度竟然這麼大太！瘋狂不敢相信！
※美女們注意了！米飯里加一物越吃越瘦！
※看完那一秒我都疼，美女讓蜜蜂爬滿上身，還說能治病
※美女，我覺得你咬不開啤酒瓶蓋！
※美女這麼想吃狗肉，就不怕天譴嗎？
※不施粉黛的朝鮮美女，看起來也很水靈，你們覺得如何
※太美！看到畫里的美女，第一反應就是吃掉她身上的裙子！
※美女，球不是那樣玩的！我彷彿聽見了蛋碎的聲音！
※美女們注意了，看完這些姿勢，你會更懂香蕉的！
※美女看見狗狗夢中喝奶奶，靠近一看，瞬間臉紅了！
※豐臀美女配這紅色裙子好誘人，你們看她是否懷孕了
※這些美女不止好看，還很「美味」呢！
※越南美女想到中國來，你們看這可以嗎？
※美女們！動起來，盡情的讓脂肪燃燒起來吧！