足跟疼痛，有骨刺，用1種中藥＋陳醋熏洗

跟骨骨刺主要表現為站立或走路時間久了，足跟會產生疼痛，走路時路面不平或踩到石子時則會產生劇烈疼痛。多由長期勞累、氣血瘀滯、筋骨失養、經絡不通所致。

我常用威靈仙煎液配合老陳醋熏洗足跟，收效滿意。方法是：用威靈仙100克，加水2000毫升，開鍋半小時後，下火，將藥液倒入盆中，等到藥液不燙手時，再加入老陳醋50毫升，開始浸泡患處。每日1次，每次1小時，10天為1療程。中醫認為：威靈仙性味辛、咸、溫，具有通絡止痛、軟堅散結的作用；陳醋具有活血化瘀、軟堅消腫的作用。二葯同用可以緩解疼痛，當然骨刺是化不掉的。

中老年人足跟痛多是跟骨骨刺引起，其表現除疼痛外，還可能伴有局部腫脹，夜間疼痛，早晨腳跟不能著地，需要用手按摩一段時間，才能慢慢著地。嚴重影響生活和勞動能力。除了用上方外，也可以不用陳醋，單用威靈仙400克，煎取藥液600毫升，每天熏洗患側足跟2次，每次半小時，15天為1療程。

跟骨骨刺一旦形成，治療有一定難度，如果提前預防，可以收到事半功倍的效果。預防跟骨骨刺需要注意以下幾點：1、選擇合適的鞋。要求鞋底軟而寬鬆，不要穿高跟鞋，盡量減少足底與鞋的磨擦。2、選擇鞋墊，應該厚一點，並且要軟。目的也是減少摩擦。3、減少跑、跳等足部運動，有利於炎症的消退和減少疼痛。4、多食富含維生素的水果和食品。如葡萄、橘子、香蕉、土豆、番茄、芒果等等，可以幫助運動傷害的恢復、減少炎性反應。5、節食減肥。目的是減輕骨與關節的壓力，防止骨刺的發生。

（作者王叔文，河北贊皇縣執業中醫師）

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