有晚睡強迫症？4招教你擺脫！

（專家：雷霆鈞，心理諮詢師、人力資源管理師，科普中國微平台原創首發）

相信大部分人都有過這樣的體會，晚上睡覺的時候，總想做點別的事情，比如吃點夜宵、刷會微博、瀏覽下網頁亦或是看看小說，不知不覺就將睡覺的時間拖到了1點、2點或者更晚的時候，這大概就是我們常說的「晚睡強迫症」，明明意識到該睡覺了但就是不想睡。那麼，今天就來和大家聊聊「晚睡強迫症」

美國國家健康研究中心的研究表明：熬夜是人們向自己的健康賒債的一種「賭博」行為，籌碼就是「睡眠」。睡眠不足的影響會累積起來，最終嚴重危害健康，甚至像肥胖症、癌症都與熬夜直接有關。所以，小編建議大家為了健康盡量早睡，患有嚴重晚睡強迫症的人也要注意及時諮詢求診哦。

編輯：魯凡英

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