預防痔瘡 13個方法讓你遠離痔瘡

健康 11-26

　　痔瘡是人們在日常的存中常見的一種疾病，而患痔瘡的人群也是比較廣的。痔瘡為我們日常的存以及工作學習都帶來極大的不便，那麼你知道要如何預防痔瘡嗎?今天小編就為大家介紹一些痔瘡預防的方法，這些方法都是日常存中的小事。

　　存中預防痔瘡13種方法

　　痔瘡是現代社會人們常患的一種疾病。這與一個人的飲食習慣、存習慣乃至體重等都有一定的關係。有些人喜歡吃辛辣的食物，經常久坐不動，蹲著馬桶玩手機更是他們最喜歡的方式。但專家認為這些習慣都會加大罹患痔瘡的幾率。下面就讓我們一起頭看看存中該如何預防痔瘡吧。

　　1、多攝取水分及纖維

　　便秘是造成痔瘡的最大誘因，因此，為防治便秘，須多喝水及多吃富含纖維的食物。蘋果、甜菜、巴西核果、綠花椰菜、甘藍科蔬菜、胡蘿蔔、綠豆、guar麥麩、皇帝豆、梨子、豌豆、洋車前子及全麥等穀類，都是好的選擇。

　　2、控制體重

　　體重過重的人較易出現痔瘡，因為他們的下肢承受較大的壓力。也因此，他們也較容易發生靜脈曲張。

　　3、清洗乾淨

　　當你排便完畢，你的責任尚未煞。應輕輕地將肛門清洗乾淨，這點相當重要。有些衛生紙很粗糙，有些則含嗆性的化學成分。應選用無色(白色)、無味的衛生紙。最好在家裡安裝一個潔身器，每次便後進行沖洗。

　　4、潤滑肛門

　　一旦你增加纖維及水分的攝取量後，你的糞便將變得較軟，也較利排出。你還可在肛門內塗些凡士林，進一步促進排便順利和減少疼痛。用棉花棒或手指沾些凡士林，塗在肛門內半寸處。

　　5、使用藥物

　　市面上有各種專治痔瘡的乳霜和塞劑。雖然，這些藥物通常不會使你的問題消除，它們大都屬於局部止痛劑，但可以緩解部分不適。不要使用布洛芬和阿司匹林來止痛，它們會加重流血。

　　6、勿長時間端坐不動

　　不要連續幾個小時坐在椅子上不動，即使必須如此，也應每小時至少起身活動5分鐘。

　　7、勿蹲馬桶太久

　　每次坐在馬桶上的時間最好不要超過5分鐘，尤其不要一邊廁所一邊看書，這是極不衛生的習慣。

　　8、勿提重物

　　提重物或費力的運動，就好像排便時用力過猛一樣，如果你容易發生痔瘡，應避免過度地出力。

　　9、勿抓撓患部

　　痔瘡患部可能會發癢，但勿用抓癢來緩解不適，那樣會損害直腸脆弱的靜脈管壁，使情況更糟糕。

　　10、用手推入

　　有時候，痔瘡指的是肛門內膜向外鼓鼓的，而非靜脈腫大。假使你出現這種外突性痔瘡，不妨試著將它推回肛門內。垂在外面的痔瘡容易衍變成血塊。

　　11、坐溫水浴

　　將你的臀部泡在溫水中，也許是一種治療的最佳方式。溫水促進患部的血液周而復始，有助於收縮此處腫大的靜脈，並且能止痛。

　　12、坐在圈形的蟄枕上

　　這種中空式的坐墊，頗適合需經常久坐的人，尤其是當你的痔瘡發作時。

　　13、孕婦如何防治痔瘡

　　孕婦尤其容易發生痔瘡，部分原因是由於子宮恰好坐落在與肛門靜脈相通的血管上方(使血流受阻)。假使你懷胎，治療痔瘡的方法是，每4—6小時，用左身側躺20分鐘左右。這樣可減輕下半身重量對重要血管的壓力。

　　結語：痔瘡對於人們呢來說是非常的熟悉的，在外面周圍的人就可能有痔瘡患者，而痔瘡在日常的存也是可以通過一些小事來預防的，比如坐在圈形的蟄枕上、勿蹲馬桶太久、勿長時間端坐不動、勿提重物等等，這些都可以起到很好的預防痔瘡的效果。

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