胃疼吃什麼食物 胃疼飲食原則有哪些
現在的生活壓力比較的大，很多的人飲食習慣不規範，導致各種各樣的胃病出現，胃疼只是胃病的癥狀之一，當胃病出現的時候，就會有人問吃什麼食物比較好呢?胃疼有哪些飲食規則?胃疼怎麼緩解?今天小編為大家準備了相關的內容，希望大家喜歡。
胃疼吃什麼食物
平時的食物本身要容易消化
清淡的、不油膩的、纖維素少的、軟一點的。
如水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、饅頭、各類蛋、等等。
注重平時營養的補充，在保證身體足夠熱量攝入的同時，減少胃的工作量。
多吃一些高蛋白的食物和高維生素的食物，需要保證各種營養素的充足，防止貧血和營養不良的出現，如瘦肉、魚、肝腎等內臟以及綠葉蔬菜、茄子、紅棗等。
當胃酸分泌過多時，可喝牛奶、吃饅頭或麵包以中和胃酸。
當胃酸分泌減少時，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以咬胃液的分泌，幫助消化。
多吃一些健胃的食物，比如多吃乳酪，乳糖不耐的人可以喝、牛蒡、木耳等，饅頭也可以養胃，不妨多吃一些饅頭。
胃痛食療茶
蜂蜜、紅糖適量、紅花5克。
將紅花放在保溫杯中，沸水沖泡，蓋好，經泡10分鐘後，隨即調入蜂蜜、紅糖，趁熱飲服。
此茶具有和胃利腸、停建祛瘍效果。
胃痛食療菜
鯽魚1條(約250克)，去鱗、鰓及內臟，洗凈，生薑30克洗凈，切片，桔皮10克、胡椒3克，共包紮在紗布內填入鯽魚肚中，加水適量，文火煨熟，加食鹽少許，空腹吃魚喝湯，幾次後效果很好!
此菜具有治胃寒痛效果。
胃疼飲食原則
1.少吃油炸食物
因為這類食物不容易消化,會加深消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。
2.少吃腌制食物
這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。
3.少吃生冷食物咬性食物
生冷和咬性強的食物對消化道黏膜具有較強的咬作用,容易引起腹瀉或消化道炎症。
4.規律飲食
研究表明,有規律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助於消化腺的分泌,更利於消化。
5.定時定量
要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。
6.溫度適宜
飲食的溫度應以「不燙不涼」為度。
7.細嚼慢咽
以減輕胃腸負擔.對食物充分咀嚼次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。
8.飲水擇時
最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時,餐後立即飲水會稀釋胃液,用湯泡飯也會影響食物的消化。
9.注意防寒
胃部著涼後會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要著涼。
10.避免咬
不吸煙,因為吸煙使胃部血管收縮,影響胃壁細胞的血液供應,使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病.應少飲酒,少吃辣椒,胡椒等辛辣食物。
11.補充維生素C
維生素C對胃有一定的保護作用,胃液中需要保持正常的維生素C的含量,這樣才能夠有效的發揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗病能力.所以要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
胃疼怎麼緩解
1、揉內關
內關穴位於手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。
2、點按足三里
足三里穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。
3、揉按腹部
兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈;此法可停建消脹，增進食慾。
4、定時定量
即每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓.都應主動進食.避免過飢或過飽，使胃堅持有規律的活動。每餐還應堅持食量適度。
5、溫度合適
飲食的溫度應以「不燙不涼」為度。否則，過燙過冷的食物進入胃部之後，都會咬胃黏膜，久而久之.易引發胃病。
6、細嚼慢咽
對食物充分咀嚼，使食物儘可能變「細」，以減輕胃的工作負擔。
咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有維護作用。
7、飲水擇時
最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。
餐後立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化。
8、適當補充維生素C
維生素C對胃有維護作用。
胃液中堅持正常的維生素C量，可有效發揮胃的功效，維護胃部和增強胃的抗癌力。
總結：經過上述的介紹，小編相信大家對胃疼吃什麼食物、胃疼飲食原則和胃疼怎麼緩解有了新的認識，有很多的原因都會造成胃痛的，患者也要及時的去醫院檢查，這樣對患者的治療有很大的幫助，如果患者還想了解胃痛的相關文章，可以繼續閱讀下面的文章。
TAG: |
※胃疼吃什麼食物
※胃寒胃疼吃什麼食物好
※胃疼吃什麼食物，這些食物最養胃！
※胃疼吃什麼食物 8種食物吃出健康胃
※胃疼吃這十種食物養好胃
※胃疼吃什麼食物好 推薦八種食譜
※胃疼很難受？常吃這6種食物，養胃護胃修復胃黏膜
※胃疼胃脹難受？別只知道吃藥，堅持吃這些小食材，養胃健脾味口好
※你總胃疼？這些水果別碰，常吃6種養胃食物，胃病不找你
※胃疼能不能喝酸奶 六種食物很養胃
※孕婦胃痛可以吃水果嗎 緩解胃疼的飲食
※胃疼很難受？常吃這幾種健脾養胃的食物，保護胃黏膜，尤其第3種
※不想胃疼胃難受，這些食物再餓也別空腹吃，小心胃爛成篩子！
※胃疼吃止疼葯、胃炎吃消炎藥的你，真讓我心疼
※胃疼別再傻傻只吃藥了，老中醫說吃些天然的食物，養胃還健康
※胃脹胃疼不消化？多吃「養胃王」，修復胃黏膜，胃好吃嘛兒嘛香
※胃疼起來揪心痛，多吃8種胃粘膜「補丁」的食物，疼痛慢慢消失
※立秋正是養胃的好季節，多吃這幾種「酸」性食物，緩解胃疼又養胃
※別一胃疼就吃藥，1種不起眼的植物泡水喝，養胃治病比葯強！