親愛的，別再錯過瑜伽課後的休息術了！

瑜伽跟其他運動最大的區別之一就是課後的休息術，而這也是瑜伽最大的魅力之處。

因為一節瑜伽練習涵蓋體式和呼吸練習，體式練習是為了打通身體的能量通道，而呼吸是為了把身體的能量輸送到全身各處，而真正能起到增加人體氣血能量作用的是最後的休息術。因為此刻的身體是最通暢的，內心是最平靜的，所以我們的身會出現酥、松、麻、輕的感覺，這種正是宇宙能量不斷輸入人體的感覺，而此時內心會感覺到輕安、祥和、平靜，也就是幸福感。

休息術後，人的氣血能量得到很好的補充。因此，一節瑜伽課，如果沒有做休息術，就相當白練。

因為一節瑜伽練習涵蓋體式和呼吸練習，體式練習是為了打通身體的能量通道，而呼吸是為了把身體的能量輸送到全身各處，而真正能起到增加人體氣血能量作用的是最後的休息術。因為此刻的身體是最通暢的，內心是最平靜的，所以我們的身會出現酥、松、麻、輕的感覺，這種正是宇宙能量不斷輸入人體的感覺，而此時內心會感覺到輕安、祥和、平靜，也就是幸福感。

休息術後，人的氣血能量得到很好的補充。因此，一節瑜伽課，如果沒有做休息術，就相當白練。

瑜伽休息術是古老瑜伽中的一種頗具效果的放術。需要完全集中意識且放鬆身體而讓其休息。

因為在正確的練習中練習者可能用意識去控制它，並且從意識中醒來。對於過於繁忙、缺少睡眠的人們。

15分鐘左右的瑜伽放鬆術就能使人恢復精力。睡前練習瑜伽休息術至自然入睡可充分提高睡眠質量。在瑜伽課程中，每個動作間以及課程結束部分都會有加入休息術，這有助於練習者肌體和精神的超量恢復。

遺憾的是，許多人從來沒有體驗過真正的放鬆。放鬆是一種安寧的感覺，也是在一種清醒的狀態中休息，並不是睡覺，也不是昏昏沉沉或醉意微醺的狀態。

仰卧放鬆功是進行瑜伽放鬆術的最好體位。這是能使精神和身體完全放鬆的最有效姿勢。在此姿勢上進行的瑜伽休息術可以很快地緩解失眠、心臟疾病、高血壓和呼吸系統疾病。放鬆肌肉、神經、骨骼以及身體的每一個細胞，舒緩緊張情緒和壓力，將積極的精神與意識輻射到全身。

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※瑜伽之後的休息術你怎可錯過？
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