男人吃香蕉防癌、治早泄！揭秘香蕉的6大好處

香蕉屬性屬於漿果（漿果：是由單一一朵花和單一的子房發育成的水果。子房就是花朵的雌蕊中的器官，等同於女性的卵巢。）漿果，在美國公布的「抗氧化劑食物排名榜」中位居榜首。今天，我們就以香蕉為例，說說漿果對人體的好處~

香蕉（供圖/東方IC）

當香蕉從綠變黃、再生出黑斑時，並不代表已經腐爛，相反，香蕉中此時的腫瘤壞死因子TNF達到峰值，TNF是一種能夠對抗異常細胞的抗癌元素，有助於指引免疫細胞向發生炎症的部位移動，並且引發癌細胞死亡，減緩其生長和擴散。因此，香蕉就具有了防癌抗癌的功效。但香蕉的功效遠不止於此，它不僅口感美味，而且富含多種營養素、自然糖分、維生素和纖維，還富含能刺激免疫系統和白細胞的成分。大多數男人不喜歡吃水果，但香蕉是男性不可錯過的水果，他對男性健康有好處~我們一起了解下吧！

每天兩個香蕉，身體出現驚人的變化

身心變化——體力充沛，精神煥發

香蕉以鉀元素含量較高而著稱，高水平的鉀元素能防止肌肉痙攣，而維生素、礦物質和升糖指數較低的碳水化合物成分有助於確保體能。因此，如果做運動，最好提前吃一根香蕉，它能供應大約一小時鍛煉所需的能量。

吃香蕉不僅有利於體能，也能增進精力。其中蘊含一種有益元素叫色氨酸，它能有效治療抑鬱癥狀。當人體吸收色氨酸後，它會轉化為血清素，後者是重要的大腦神經遞質，能提高情緒，令人放鬆和快樂。

消化道——腸胃改善，排便順暢

香蕉中的膳食纖維並非最高，但由於它的其他成分能夠改善胃部消化、刺激腸道蠕動，因此，吃香蕉能改善排便，緩解便秘，不需要過多科學理論驗證，這已經是許多人實際操作得到的結論。

另外，胃痛、胃潰瘍、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。因為香蕉里有許多天然抗酸元素，其中有一種5-羥色氨的化學物質，可緩解胃灼熱和胃酸反流等，其鬆軟的組織有助於覆蓋胃粘膜，避免受腐蝕酸等物質刺激，促進黏膜細胞的生長繁殖，從而修復各種潰瘍病損，預防胃潰瘍；胃不舒服的癥狀，吃香蕉後很可能會消失。

心血管——降低血壓，增強心臟

香蕉有助於降低體內的鈉元素（來自於過量攝入的食鹽等飲食）水平，調節高血壓。

當體內缺鉀時，發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況時香蕉的功效就開始發揮了，香蕉中富含的鉀元素（一根香蕉含鉀400亳克），可保持正常心肌收縮的協調作用，能使神經肌肉興奮性維持常態，使心肌收縮與舒張功能協調，從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。

營養與免疫——緩解貧血，避免感冒

香蕉富含多種營養素，其中關鍵的一種是膳食鐵元素，通過補鐵能促進血紅細胞和血紅蛋白的產生，加強供血，遠離貧血，並且增強營養輸送到全身。另外，吃香蕉還有助於調節體溫，無論秋冬發熱、發燒，或者夏季氣溫炎熱，吃它都有裨益。

神經系統——強化神經，經期調節

吃香蕉能夠維持血糖正常，從而緩和神經系統，有鎮定意識、放鬆身體的功效。這歸功於香蕉中的維生素B族，因此，通過神經系統強化和放鬆，它也能改善情緒和減低壓力。吃香蕉也有助於提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年痴呆症。

改善早泄——提高精子活力，增強生育能力

專家稱男性吃香蕉對於早泄、癌症等疾病治療有幫助。男性早泄是男人性功能疾病中的一種，治療男性早泄的中醫男性保健專家建議多吃香蕉。香蕉富含多種有益微量元素，尤其是對男性朋友比較重要的鎂元素。鎂是重要的神經傳導物質，它可以讓肌肉放鬆下來。此外，鎂還有一個突出的「貢獻」，就是提高精子的活力，增強男性生育能力。醫生們研究發現，精液不液化和早泄的原因之一，就是微量元素鎂的缺乏。

香蕉什麼時候吃最好

很多人喜歡空腹吃香蕉，但香蕉空腹食用時，會使血液中鉀含量高於正常濃度，從而出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象，這時開車就容易發生交通事故。除此之外，空腹吃香蕉還會誘發心肌梗塞。原理在於空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。

專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉比較安全。