四個瑜伽體式讓你皮膚白嫩滑 練出美麗肌膚

下面分享下在排毒養顏、促進血液循環和減輕壓力方面功效較好的瑜伽體式。

站立前屈背部伸展式

站立前屈式是一個溫柔的反重力體式，在反重力體式的效應下增加血液流向你的臉。當新的血液流進的臉，它提供氧氣和對抗引起衰老的營養成分。別擔心，你不必能夠達到你的腳趾，以獲得好處，你只需要放鬆，讓你的頭掛著，閉上眼睛，呼吸。

半脊柱扭轉式

扭曲的姿勢對皮膚神奇的修復效果，因為他們改善消化功能，這是相當重要的排毒。在練習完成後，要及時攝入大量的水。這將幫助你釋放掉身體的毒素。

倒立式

使新鮮的血液流淌在臉部，使頭部清醒，提高注意力，有美容和消除細紋的功效。促進氣血循環，使小腿和腰部變細，解除靜脈瘤。強烈刺激腸道，解除便秘和經痛等，排出體內毒素。刺激甲狀腺，促進體內代謝。

魚式

魚式瑜伽動作是雙膝回蜷交叉形成蓮花坐狀，形似魚的尾巴，雙手合十形似尖尖的魚嘴。可拉伸頸項，柔韌脊柱，打造優雅完美頸部線條，放鬆身心通過鼻子做深呼吸，當你練習完這個姿勢，你會發現一個與眾不同的膚色！

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