把握這幾個點，快速進入瑜伽狀態，練習效果更佳哦！

瑜伽是一項有著5000年歷史的關於身體、心理以及精神的練習，起源於印度，其目的是改善您的身體和心性。

那麼對於剛接觸瑜伽的新人來說，需要注意什麼呢？

站姿：建立根基

前屈：創造空間

後彎：打開心胸

側屈：側腰等長

扭轉：骨盆中立

倒立：信心支撐

對於新手來說抓住這些重點，從而順暢地進行練習。快速的入門，達到身心結合！

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