骨質增生不可盲目補鈣

骨質增生是什麼？

骨質增生的本質是人體骨骼的一種正常生理現象，是人體的一種保護性反應。隨著人的年齡增長，關節周圍的肌肉、韌帶等組織出現退變、損傷等病理改變，使關節的平衡遭到破壞，出現關節的不穩定。機體為了適應這些變化，恢復新的平衡狀態，通過骨質增生的變化，增大骨關節的接觸面積，從而增加關節的穩定性。

如果增生的骨組織壓迫周圍組織造成疼痛、腫脹、肢體功能障礙等癥狀時，才把骨質增生作為疾病來治療。

四類骨質增生的癥狀要認清

生活中有四類骨質增生會容易出現身體的不適，需要引起注意。

頸椎骨質增生 頸椎4/5、6/7椎體最為常見，表現為頸項強硬、疼痛，頸部活動有響聲，疼痛常向肩部和上肢放射，手指麻木，伴有頭暈、噁心甚至視物模糊，嚴重者還會引起頸椎病性高血壓、心腦血管疾病、頸胃綜合征、頸心綜合征等。

腰椎骨質增生 腰椎骨質增生好發於腰4/5、5/骶1，表現為腰部酸痛脹、僵硬與疲乏感，甚至腰部活動受限。如壓迫坐骨神經可引起坐骨神經痛，疼痛向整個下肢放射。嚴重的還會出現雙下肢感覺缺失、大小便失禁。

膝關節骨質增生 膝關節骨質增生主要病因是外傷和自身免疫反應。早期患者膝關節疼痛不嚴重，後期出現膝關節腫痛，下蹲、上下樓梯時疼痛加重。氣溫下降時疼痛會明顯加重。合并風濕病、痛風病的患者膝關節會紅腫，晚期膝關節畸形，伸屈活動受限。

足跟骨質增生 多見於老人，走路時會足跟痛，早晨重，下午輕。足跟著地用力過猛會引起劇烈疼痛。在足跟中央有壓痛點。女性常穿高跟鞋會增加足的負擔，誘發或促使骨刺產生。

骨質增生不可盲目補鈣

骨質增生又叫骨刺，很多中老年人會長，它是慢性炎症反覆發作、修復後造成的瘢痕並鈣化的一種結果，主要發病原因有外傷、先天性畸形、肥胖、年齡、關節過度使用等，而不是因缺鈣所致。所以骨質增生的患者不要盲目的補鈣，明確診斷後，要在醫生指導下對症治療。較胖的患者需要控制體重，以減輕脊柱和關節的負擔，緩解關節軟骨的磨損；骨質增生較輕的患者，可以通過適當的休息、減少活動量、避免長期劇烈運動（以活動後沒有疼痛不適感為宜）等減少和避免關節負重，或經物理及藥物治療以減輕疼痛癥狀；骨質增生較嚴重、關節功能明顯障礙、有明顯關節畸形的患者也可以通過外科手術進行治療。

骨質增生如何預防？

骨質增生的預防應該從哪些方面入手呢?可能有人會說，骨質增生是人體自然的變化，怎麼可能可以預防呢。但是，通過一些措施，我們是可以延緩它的到來，減輕它的癥狀。那麼骨質增生的預防方法有哪些呢?

1、關節受到損傷要及時治療：關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。由於骨折複位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。對於關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖複位，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。

2、保持適當的體重：體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。因此對於體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。

3、適量的體育鍛煉：避免長期劇烈的運動，並不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠「擠壓』才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。尤其對於持重關節(如膝關節、髖關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。