一泡尿竟然關係著生病、致癌、不孕！你懂正確尿尿嗎

俗話說「人有三急」，所謂三急，現在多用來指排泄、飲食等問題。廣義上講，三急是任何人都難以忍受的，到了時候都憋不住，會不講條件儘快解決急事。

然而，現在的人「忍」功漸長，內急忍一忍，總是以事為先…但就是這一忍，可能會憋出病來。

記住一句話，正確尿尿的姿勢，只有兩個字：別憋！

1、憋尿的危害

事實上，上班族可能都出現過這樣的狀況，尿意醞釀已久，但想著做完手頭的工作再去，結果這一等就過了大半個小時，憋到膀胱快爆裂了才遲遲去如廁。

這看似尋常的行為，卻會對身體帶來多種危害：

致急性尿滁留

憋尿，在醫學上稱為「強制性尿液滯留」，長期憋尿可引起尿滁留。

膀胱長時間過度充盈，膀胱壁壓力增大，會導致控制膀胱收縮的神經和逼尿肌受損，出現小便點滴難出，即尿滁留。老年人逼尿肌功能減弱，所以更易發病。

損傷膀胱功能

若經常憋尿，會使控制膀胱收縮的神經功能發生紊亂，膀胱逼尿肌張力減弱，導致排尿困難，引發尿滁留。

小便經常不及時排除，不僅會導致膀胱括約肌鬆弛，出現功能失調，還極容易誘發尿失禁，治療起來相當困難。

或引發膀胱炎

尿液如果長期瀦留在膀胱內，會使膀胱壓力增大，膀胱黏膜缺血，正常的抗菌作用減弱。

當免疫力低下時，尿液中的細菌就會乘虛而入，引起急性膀胱炎，出現尿急、尿頻、尿不盡、尿痛甚至尿血的癥狀。有部分患者還可引起上尿路感染，後果嚴重。

引起前列腺炎

前列腺炎是一種很常見的男性疾病，發病原因很多，其中憋尿就是一種。

因尿液中含有多種酸鹼性化學物質，當患者局部神經內分泌失調，引起後尿道壓力過高、前列腺管開口處損傷時，就會造成尿酸等刺激性化學物質返流進入前列腺內，誘發慢性前列腺炎。

或誘發膀胱癌

憋尿延長了尿液中致癌物質對膀胱的作用時間，容易誘發膀胱癌。

據美國科學家研究報告顯示，有憋尿習慣者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3—5倍。

像高速公路收費站的工作人員、導遊、司乘人員，都是患尿路感染的高發人群。

影響腎臟功能

尿液是經過腎臟產生排除的代謝終產物，其中有些物質對人體有一定危害。由上述可知，長時間憋尿，容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。

嚴重時，尿路感染還能向上蔓延到腎臟，若細菌上溯便會引起腎盂炎及腎盂腎炎，甚至影響腎臟功能。

或致女性不孕

女性子宮位於膀胱後面，二者緊密相連。如果憋尿，會使膀胱充盈，充盈的膀胱會壓迫子宮，使子宮向後傾斜。

若長此以往，子宮後傾則難以複位。當膀胱嚴重壓迫子宮達到一定點時，會阻礙經血的流出，輕者致痛經，重者致腰骶骨疼痛、性交痛，更甚者會出現不孕。

有時還可致命

憋尿會引起生理和心理上的緊張，使高血壓患者血壓升高，冠心病患者出現心律失常，甚至心絞痛的現象，這對於患有心腦血管疾病的老年人來說無疑是火上澆油。

甚至，造成心腦血管意外，如心肌梗塞、腦出血等致命病變。

誘發排尿性暈厥

憋尿久了，如廁就會迫不及待，而排尿太用力也會有危險。膀胱排空過快，促使血壓降低，心率減慢，腦供血不足，從而誘發排尿性暈厥。

排尿性暈厥多發生於20－30歲男性，偶見於老年人。暈厥時間一般很短，持續1~2分鐘會自行蘇醒。但患者可能因跌倒而致骨折、顱腦損傷等意外。

2、憋便的危害

拉粑粑，排空體內廢棄物，是多麼暢快的一件事啊，這居然也要憋？可別在做咯，憋便同樣會對身體造成多種傷害：

·誘發便秘

如果你在有便意的時候立馬去如廁，那粑粑可能不會為難你，會痛快地跟你告別，但是您這一憋，粑粑的水分都被腸管吸收了，它變硬結，那麼排便也就變得困難，誘發便秘。排便困難超過6個月會變成慢性便秘。

·誘發痔瘡

長期憋便導致腸管壓力和盆底壓力增加，可能誘發痔瘡。

此外，便秘也勢必會引起其他一些疾病的發生，比如痔瘡。痔瘡是肛管皮膚或直腸粘膜下的靜脈叢迂曲擴張形成的腫塊。

在便秘時，由於粑粑排不出，加上粑粑比較乾燥所以會使靜脈更迂曲，易引起痔瘡。

·誘髮結腸癌

久滯於體內的粑粑不僅水分會被腸道吸收，還有毒素。

這些毒素可通過血液循環到達人體的各個部位，後果就是引起面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。

長期如此，腸道中的菌群環境可能會被破壞，從而導致一系列肛腸疾病，嚴重者甚至會引發腸道癌。

·增加猝死風險

這可不是在嚇你，便意憋久了，如廁是會變困難的，一拉不出來你可能就會更用力。

而有科學研究證實，在心臟和腦血管原因導致的猝死中，用力排便是一個原因。

患有心腦血管疾病的人，用力屏氣排便時，腹壁肌和膈肌強烈收縮，使腹壓增高，血壓驟升可導致腦溢血，心肌耗氧量的增加可誘發心絞痛、心肌梗塞及嚴重的心律失常，兩者都可能造成猝死。

綜上，屎尿，是憋不得的。大家知道該怎麼做了吧。