王福永的瑜伽感想

我真正接觸瑜伽，是受愛人感染，至今還不到一年。沒想到，這一下讓一個已逾不惑的男人，霍然進入一個重拾逐夢的節奏。

作為一個60年代的男人，我對瑜伽的最初概念就是，那是有時間、有錢、有文化、有追求的女人生活範疇的東西，和我們大老爺們八竿子打不著。這種概念主要緣於年輕時候看電視。大概在改革開放之後吧，電視里經常出現一個腰軟的像麵條的女人，坐在海邊，說著港台椰子汁味的話，教大家翻各種各樣的軟跟頭，說這叫瑜伽。

今年上半年的一天，我愛人神秘兮兮的說帶我去練瑜伽，問行不行？我說好呀，你反正退休了沒事幹，我就陪著你去。她說我不用陪，我是讓你去練。我心裡想老夫老妻，有個共同愛好是好事，管他做什麼。嘴上還滿口答應，心裡是不以為然。

我們來到范陽路槐林街上的清心瑜伽館，我愛人說這是她跑遍整個涿州市，找到的最專業的瑜伽館。我觀察了好幾個教室，學瑜伽的真不少，還是女的多，怎麼沒男的呀？看來這瑜伽就適合女的練呀！

在經典教室，還真有男的！這個男的姓鮑，練得特別認真，動作做出來有模有樣，特別好。我在他旁邊，看上去太差了，單腿站著都東搖西晃的。好在老師特溫柔，一直都輕輕的提醒說，新來的動作幅度不要太大，不要和別人比，先體會一下就好！

經過一段時間練習，我對瑜伽的不少動作更加熟悉了，基本能聽懂老師說的，跟上大家的動作了。有天下課了，我在中廳的書架上拿出一本瑜伽雜誌，雜誌上一位男老外吸引到我。老這個老外年紀也不小了，怎麼那些動作那麼到位呢？看來瑜伽男女都能練，而且上點年紀也沒啥，只要按照老師教的循序漸進，是沒有問題的。從那時起，我對瑜伽的認識有所轉變，練得更起勁了，我開始有意識地觀察瑜伽給我帶來的好處。

我是做銷售工作的，工作壓力大，睡眠質量一直不好。我本身還有多年的高血糖。自從練瑜伽後，我覺得睡覺香了，原來每天晚上都起夜，現在一覺睡到大天亮。我的血糖控制的也不錯，最近胰島素和葯都停了。這是怎麼回事呢？我想還是瑜伽的功勞！現代社會快節奏的工作和生活，尤其賦予男人更多的責任和要求。久之，就會容易引發心理和生理上的病變。瑜伽可以幫助腦波回歸平靜狀態，最大限度地促進副交感神經發揮作用，恢復到精力充沛的狀態，對抗健康危機。

我覺得，瑜伽不等同於其他運動。他是治癒系的，而且是身體和心靈兩方面的。瑜伽的動作舒緩節奏慢，對柔韌性要求相對較高。他更強調呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態，每個動作後都有相應的放鬆，不會出現練習後身體疲勞的現象。瑜伽真正的健康效益，來自於放鬆，瑜伽激活了身體的放鬆反應，讓心跳、呼吸減緩，血壓恢復正常。

在練習中我還發現，清心瑜伽館真是專業，特別是宋紅梅老師，真是有心。她在教學的空餘時間，到全國各地去培訓，力求掌握現今最流行的瑜伽姿勢，還專門為男士設計動作。

在我看來，一般意義上說，男性練瑜伽，相對不太容易簡單追求完美身材，在做動作時也不太在意姿態的優美，但是，男性應該更容易體會瑜伽修身養性的真諦。

我發現，瑜伽對於柔韌性的要求，看上去女性更適合。但是，還有不少瑜伽動作是很講求力量和爆發力的。這些動作對女性而言難度有點大，男性卻能輕鬆完成。

瑜伽給了我很多好處。瑜伽不但讓我身體更加健康，而且還為我注入一種內心力量，心態變得更加平和。

在清心瑜伽館練瑜伽，心靈上是很大享受。這不，最近這段時間，因為工作原因，有些日子沒去練了，結果導致血糖又上來了，睡眠質量也下降。這下心裡有點害怕，看來瑜伽要堅持住，不能停。過完十一小長假，我就開始練。

瑜伽，男人真的更應該練！

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