30年來最冷一周將臨，此物吃下就不會冷
最近有個消息是：下周會是1992年以來最冷周。這個消息是雖然誇大了…但是！
20日下午4點，新華網發出靠譜文章《冷冷冷！30年最冷一周來了，快把棉褲穿上》確定：本周降溫幅度，在歷史同期較為少見，不但是2016年下半年以來最冷空氣~~也預計將打破北京自1987年以來的最冷記錄（-10.6度），成為30年來最冷的一周。
新華網發布
中央電視台新聞報道，沒有流量請看下方文字。
中國氣象台報：20日至24日，我國中東部大部地區自北向南將先後出現大範圍大風降溫和雨雪天氣，平均氣溫將普遍下降6～10℃，最大降溫幅度部分地區可達16℃以上。最低氣溫將達到-10℃左右…
《人民日報》、人民網發布冷空氣來襲信息，中國氣象局發布寒潮黃色預警。
一、吃了就不冷的食物
鍋底：清水鍋底最好
最好的火鍋湯底就是白水，裡面加一點蔥、姜、海米、香料，不加油，這樣的湯底幾乎沒有熱量，超市裡買的紅油鍋底反覆加熱，並不好。
把油碟做好就行了~既能吃到辣，也不會脂肪攝入過高，全家人都能吃得樂呵！
喝湯：不喝火鍋湯
火鍋湯不是高湯，涮煮過肉類的火鍋湯中有很多嘌呤、脂肪，不但是痛風、尿酸高的人不能吃，正常人、血管不好的人也不要喝。
如果確實喜歡喝湯，那麼就在剛開始的時候喝。已經煮了一兩個小時大量菜肉的湯，別當個寶貝~
吃法：先素後肉
火鍋一般人都能吃，但痛風的病人最怕就是痛風呀！推薦痛風病人吃素菜（除黃豆）涮火鍋，這樣嘌呤的攝入可以稍微放心一點。
我們一般人吃，先吃素可以為我們的血管保駕護航。如果實在是想先吃肉，那也一定在吃肉的同時搭配肉2倍以上的素菜
注意：宜溫不宜燙
吃火鍋是吃氣氛，不要吃火。我們的消化道是非常怕熱的，口腔的耐熱溫度是65℃，而食道黏膜的耐熱溫度只有45℃，吃得太燙導致口腔出問題，輕則潰瘍，重則口腔癌。
涮煮的食物不要剛從滾燙的湯中夾出來就吃，多控一控，將湯水盡量瀝干，放入小盤中晾至溫熱不燙的時候再吃。
二、穿衣防護分三段
上段要緊：口罩、圍巾、薄帽不可少
人體的熱量大部分都是從頭部散發的，頸部也比較脆弱，受寒容易導致血管收縮和頸部痙攣。所以建議中老年人出門備齊三件，如果覺得圍巾有隱患，可以穿寬鬆的高領毛衣。
中段要燥：內貼、中蓬鬆、外收口
冬天穿衣切記穿成一個球，這樣不利於掌握平衡，容易引起摔跤。
其實，會穿衣的，穿三層就能達到最大的保暖效果，比穿成一個球好多了：內衣揉軟貼身不漏風，中層吸汗性好、不要過緊要利用空氣來保暖，外套袖口、領口、下擺要收緊。
下段要松：襪子口不宜過緊。
大家都知道寒從腳下起，因此很多人會注意穿襪子。但是記住，襪子不要太緊，襪子口太緊會影響腳掌的血液循環。鞋底要高一些，遠離冰冷的地面。
三、緊急情況：記得求助
四、防治冬季常見病試試這些食物
來源：國醫大師健康
99健康網
一手健康資訊，實時推送健康熱點，最實用的健康養生知識、生活小竅門、母嬰育兒等日常生活知識。在線回答健康諮詢；關注99健康網，關注健康。
99相伴健康一生
※教你一招，搞定冬季27種小毛病！
※油條危害肝功能 五大食物吃多危害健康
※靜坐冥想 消除腦疲勞的六種方法
※如何辨別心痛 中醫治療心痛的方法
※古人為何說早上吃薑好處多
TAG:99健康網 |
※30年來最冷一周？這條羽絨被幫你扛過寒冬
※這位皇帝被罵一代昏君，三十年不上朝，卻打得日本300年不出門
※30歲以後體質下降，這時候吃三七，把失去的補回來
※此人一天要殺300人，並且殺了一年半，活的沒幾個
※粥里加一物，這碗粥能讓男人30分鐘不下「火線」，一日便是一天
※不到300塊，就讓你買到今年最好看的衛衣
※世界上最小的花竟然用肉眼看不到，30個小時就可以產生後代
※曾是校花，後來是總理，一美30年，每次看她都難以控制
※崔健的30年，讓我陪你到最後，死不回頭
※一道菜不會做也敢開餐廳，而且一開就是60多家，現在這個不著調的吃貨又要讓你在30分鐘里吃遍全世界
※這些話，30歲之前還不懂的，就有點遲了！
※七點後，不要再吃它了！不是嚇唬你，30歲以上一定要看
※在他30年的執念下……我們這一代也許在有生之年就可以自己飛起來了
※快60歲奶奶看起來卻像30歲，竟是睡前塗一點「它」，白皙抗皺
※她們均已年過50，卻都保持的很好，看著就像30歲
※這5種花卉最適合家裡盆栽，不到30天就能開爆盆，花期還長
※天上掉餡餅，3000萬從天而降，她居然這麼花沒了
※30年沒有冬眠過的熊，看這眼神，有寵君再也不上班喊困了！
※當年伊能靜因忍受不了而背叛，入行已經30年，如今卻這樣說